Comscore Tracker

10 Makanan Enak Ini Bagus untuk Penderita Darah Rendah, Ada Favoritmu?

Murah dan mudah ditemukan kok, daripada harus minum obat

Tekanan darah rendah atau hipotensi merupakan gangguan kesehatan yang cukup sering dialami masyarakat Indonesia. Gangguan kesehatan ini biasanya disebabkan oleh beberapa hal, mulai dari kurang cairan, hingga gaya hidup yang kurang sehat.

Gejala yang umum dirasakan antara lain pusing, lesu, mudah lelah, hingga pingsan. Nah, untuk mengatasinya, kamu bisa mengonsumsi makanan-makanan berikut yang memang disarankan para pakar kesehatan.

1. Kacang-kacangan

10 Makanan Enak Ini Bagus untuk Penderita Darah Rendah, Ada Favoritmu?sincerelynuts.com

Kacang-kacangan dapat meningkatkan tekanan darah. Kacang-kacangan biasa dicerna secara perlahan, sehingga membuat tekanan darah naik.

2. Hati ayam

10 Makanan Enak Ini Bagus untuk Penderita Darah Rendah, Ada Favoritmu?marksdailyapple.com

Hati ayam kaya akan kandungan asam folat, sehingga bagus untuk penderita darah rendah.

3. Daging merah

10 Makanan Enak Ini Bagus untuk Penderita Darah Rendah, Ada Favoritmu?joe.ie

Daging merah kaya akan vitamin B12. Kekurangan vitamin B12 biasanya akan memicu anemia, yang menjadi pemicu darah rendah. Jadi, daging merah sangat disarankan bagi kamu yang menderita darah rendah.

4. Telur

10 Makanan Enak Ini Bagus untuk Penderita Darah Rendah, Ada Favoritmu?seriouseats.com

Selain daging merah, telur juga juga kaya akan vitamin B12. Kamu bisa menikmati telur dengan berbagai cara, mulai dari direbus, orak-arik, atau dicampur dengan masakan lainnya.

5. Zaitun

10 Makanan Enak Ini Bagus untuk Penderita Darah Rendah, Ada Favoritmu?splendidtable.org

Zaitun kaya akan vitamin E, zat besi, dan zinc. Rasanya pun asin dan gurih secara alami. Rasa asin dan gurih ini sangat dibutuhkan bagi penderita darah rendah, dan tentunya sangat aman, karena rasa asinnya alami.

Baca Juga: 9 Jenis Makanan yang Bagus Untuk Membersihkan Paru-paru Para Perokok

6. Kismis

10 Makanan Enak Ini Bagus untuk Penderita Darah Rendah, Ada Favoritmu?thespruceeats.com

Kismis sangat bagus untuk meningkatkan fungsi kelenjar adrenal. Kelenjar ini berfungsi untuk mengatur keseimbangan tekanan darah, sehingga bisa terhindar dari tekanan darah rendah.

7. Pisang

10 Makanan Enak Ini Bagus untuk Penderita Darah Rendah, Ada Favoritmu?plentifulproduce.net

Buah pisang mengandung banyak gizi dan mineral yang mampu membantu menstabilkan tekanan darah dalam tubuh manusia. Penderita tekanan darah rendah dan darah tinggi sangat dianjurkan mengonsumsi pisang secara rutin.

8. Bayam

10 Makanan Enak Ini Bagus untuk Penderita Darah Rendah, Ada Favoritmu?medicalnewstoday.com

Bayam kaya akan kandungan asam folat dan zat besi yang bisa membantu mengatasi anemia yang menyebabkan tekanan darah rendah. Bayam juga merupakan sumber protein, kalsium, vitamin A, kalium, dan magnesium yang bagus untuk tubuh.

9. Sereal

10 Makanan Enak Ini Bagus untuk Penderita Darah Rendah, Ada Favoritmu?resimli-yemek.com

Sereal yang terbuat dari gandum juga kaya akan kandungan zat besi yang mampu mengurangi risiko tekanan darah rendah, lho.

10. Kopi

10 Makanan Enak Ini Bagus untuk Penderita Darah Rendah, Ada Favoritmu?medicalnewstoday.com

Kadar kafein tinggi yang ada pada kopi akan membuat detak jantung terpacu lebih cepat. Hal ini akan membuat aliran darah menjadi lancar dan membuat tekanan darah menjadi normal.

Selain itu, kopi juga memiliki antioksidan yang membantu menahan efek buruk dari peradangan pada arteri.

Dari sepuluh makanan di atas, mana yang paling sering kamu konsumsi?

Baca Juga: 8 Makanan Ini Bagus Dikonsumsi Penderita Darah Tinggi, Rasanya Enak!

yummy-banner

Topic:

  • Andry Trisandy
  • Dewi Suci R.

Just For You