10 Buah yang Bisa Dimakan saat Perut Kosong, Bergizi Tinggi!

20 Jan 2024, 08:20 WIB

Dengan berbagai kandungan nutrisi, buah menjadi salah satu asupan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Bahkan disarakan untuk mengonsumsi buah secara rutin untuk meningkatkan imunitas dan memberikan energi saat beraktivitas setiap hari.

Namun, agar kandungan vitamin dan mineral dalam buah dapat terserap dengan baik oleh tubuh, maka dianjurkan untuk mengosumsinya saat perut kosong, nih. Berikut daftar buah bisa dimakan saat perut kosong. Yuk, cek siapa tahu ada favoritmu!

1. Kaya akan kandungan potasium dan serat, pisang mudah dicerna dan bisa memberikan tambahan energi untuk tubuh dengan cepat
pisang (pixabay.com/Security)
2. Dengan kandungan air yang tinggi, semangka akan menghidrasi tubuh saat cuaca panas. Buah ini juga dikenal rendah kalori, lho
ilustrasi semangka yang sudah dipotong (unsplash.com/sahandbabali)
3. Enzim papain dalam pepaya akan melancarkan pencernaan. Sementara itu, vitamin A dan C berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh
ilustrasi pepaya (pixabay.com/3centista)
4. Kandungan vitamin C yang melimpah dalam kiwi diketahui dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan melancarkan percernaan
ilustrasi kiwi (pexels.com/Emmanuel Nalli)
5. Tinggi kandungan serat dan antioksidan, apel dapat melancarkan pencernaan, mengatur gula darah, dan menjaga kesehatan jantung
ilustrasi apel (vecteezy.com/jrp_studio)
6. Sarat kandungan vitamin C dan serat, jeruk juga diketahui ampuh dalam melancarkan pencernaan dan meningkatkan imunitas
jeruk (pexels.com/Alexandr Podvalny)
7. Sebaiknya beri disantap saat perut kosong karena mengandung antioksidan, vitamin, dan serat yang baik untuk kesehatan jantung
ilustrasi beri (pixabay.com/Pexels)
8. Selain jeruk, nanas juga mengandung vitamin C yang melimpah. Jenis nutrisi ini dapat membantu meningkatkan imunitas dan kesehatan kulit
nanas (pexels.com/Laker)
9. Cocok disantap saat perut kosong, gula alami dalam anggur menyediakan sumber energi yang dapat diserap tubuh dengan cepat
ilustrasi anggur (pixabay.com/NickyPe)
10. Selain bagus untuk pencernaan, kandungan vitamin maupun mineral pada pir meningkatkan imunitas bagi yang beraktivitas setiap hari
ilustrasi buah pir (pixabay.com/PIRO4D)
Buah-buah di atas sebaiknya dikonsumsi saat perut kosong agar kandungan nutrisi di dalamnya terserap dengan baik oleh tubuh. Namun, bagi yang memiliki masalah pencernaan akut, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada tenaga medis, ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.