Comscore Tracker

25 Rekomendasi Ikan Lokal Pengganti Salmon untuk MPASI, Enak dan Murah

Nutrisinya sama-sama kaya dan baik untuk perkembangan bayi

Ketika ingin membuat makanan pendamping ASI (MPASI) untuk si kecil, tentunya kita ingin memberikan menu terbaik. Biasanya salah satu bahan yang sering digunakan adalah ikan. Sebab, ikan dinilai sebagai sumber protein yang baik untuk perkembangan bayi. 

Sebagian orang akan memilih ikan salmon. Rasanya enak dan teksturnya lembut. Namun, harganya cenderung mahal dan cukup sulit ditemukan di beberapa daerah.

Sebenarnya gak harus salmon, karena kita bisa menggunakan ikan-ikan lokal, lho. Sama-sama enak dan harganya lebih murah. Yuk, simak beberapa jenis ikan lokal pengganti salom untuk MPASI berikut ini!

1. Selain mudah didapat, ikan kembung harganya terjangkau. Gizinya gak kalah dari salmon, karena ikan ini kaya omega-3. Kamu bisa mengolahnya jadi bubur

25 Rekomendasi Ikan Lokal Pengganti Salmon untuk MPASI, Enak dan Murahtwitter.com/noe_roelz

2. Sekilas ikan salem bentuknya mirip salmon, hanya saja lebih kecil. Dagingnya lebih lembut dan gurih. Ikan ini membantu mencukupi kebutuhan kalsium, vitamin D, dan fosfor

25 Rekomendasi Ikan Lokal Pengganti Salmon untuk MPASI, Enak dan Murahtwitter.com/noe_roelz

3. Ikan tongkol sangat mudah kita temukan di pasaran. Ikan ini kaya akan protein, kalsium, zat besi, dan omega-3 yang bermanfaat untuk perkembangan otak bayi

25 Rekomendasi Ikan Lokal Pengganti Salmon untuk MPASI, Enak dan Murahfishider.org

4. Ikan tenggiri papan kaya akan protein dan sebagai sumber vitamin yang baik untuk bayi. Ikan ini juga dapat meningkatkan kecerdasan, serta memperkuat tulang dan gigi anak

25 Rekomendasi Ikan Lokal Pengganti Salmon untuk MPASI, Enak dan Murahfishbase.se

5. Ikan tenggiri mengandung omega-3 yang bermanfaat untuk kecerdasan, kesehatan mata, dan pencernaan bayi

25 Rekomendasi Ikan Lokal Pengganti Salmon untuk MPASI, Enak dan Murahcitarella.com

6. Ikan belanak bermanfaat untuk mencerdaskan otak, meningkatkan selera makan, dan baik untuk pencernaan bayi

25 Rekomendasi Ikan Lokal Pengganti Salmon untuk MPASI, Enak dan Murahunitedfisheries.co.nz

7. Ikan patin kaya protein dan omega-3 yang baik untuk kesehatan bayi. Ikan ini bermanfaat untuk perkembangan kognitif, bahkan mencegah gangguan mental

25 Rekomendasi Ikan Lokal Pengganti Salmon untuk MPASI, Enak dan Murahfarmbucket.in

8. Ikan lele dipercaya sebagai ikan yang rendah merkuri. Jadi aman untuk menu MPASI. Ikan berkumis ini bagus untuk kesehatan tulang dan perkembangan otak bayi

25 Rekomendasi Ikan Lokal Pengganti Salmon untuk MPASI, Enak dan Murahpinterest.com/innspub

9. Omega-3 dan vitamin A pada ikan bandeng bermanfaat untuk kesehatan mata. Ikan ini juga mengandung DHA yang meningkatkan fokus bayi, serta baik untuk merawat fungsi ginjal

25 Rekomendasi Ikan Lokal Pengganti Salmon untuk MPASI, Enak dan Murahfishbase.se

10. Ikan sarden mengandung omega-3 untuk kecerdasan, serta vitamin B12 yang baik untuk menjaga fungsi saraf

25 Rekomendasi Ikan Lokal Pengganti Salmon untuk MPASI, Enak dan Murahpearlfisheries.com

11. Ikan layur memiliki banyak manfaat kesehatan untuk bayi, seperti baik untuk sistem pencernaan dan kesehatan otak, serta meningkatkan daya tahan tubuh

25 Rekomendasi Ikan Lokal Pengganti Salmon untuk MPASI, Enak dan Murahstraitstimes.com

12. Ikan layang mengandung kalsium, zat besi, omega-3, fosfor, dan vitamin A, yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan merawat kulit

25 Rekomendasi Ikan Lokal Pengganti Salmon untuk MPASI, Enak dan Murahfishbase.in

Baca Juga: Resep Menu MPASI 11 Bulan, Bikin Si Kecil Makin Doyan Makan

13. Meski kecil, ikan teri memiliki manfaat luar biasa untuk perkembangan bayi. Ikan teri juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, hingga menjaga kesehatan tulang

25 Rekomendasi Ikan Lokal Pengganti Salmon untuk MPASI, Enak dan Murahthespruceeats.com

14. Ikan kakap putih mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Ikan ini baik untuk kecerdasan. Kandungan vitamin D-nya diperlukan untuk kesehatan tulang

25 Rekomendasi Ikan Lokal Pengganti Salmon untuk MPASI, Enak dan Murahfishesofaustralia.net.au

15. Ikan kakap merah mengandung asam lemak omega-3, vitamin, dan protein. Kombinasi kandungan gizi tersebut bisa meningkatkan jaringan fungsional otak

25 Rekomendasi Ikan Lokal Pengganti Salmon untuk MPASI, Enak dan Murahgoldfuture.com.vn

16. Ikan kerapu mengandung omega-3 yang bermanfaat untuk otak. Kandungan asam amino, selenium, dan vitamin B kompleksnya dapat menjaga imun tubuh dan sistem pencernaan

25 Rekomendasi Ikan Lokal Pengganti Salmon untuk MPASI, Enak dan Murahpescainde.com

17. Ikan mas merupakan sumber protein tinggi. Terdapat pula mengandung omega-3 untuk membantu pertumbuhan, serta DHA untuk mencerdaskan otak

25 Rekomendasi Ikan Lokal Pengganti Salmon untuk MPASI, Enak dan Murahtxmarspecies.tamug.edu

18. Ikan kuniran merupakan ikan laut yang kaya zat besi. Selain mendukung pertumbuhan bayi, ikan ini juga dapat mengoptimalkan fungsi sistem saraf

25 Rekomendasi Ikan Lokal Pengganti Salmon untuk MPASI, Enak dan Murahfishesofaustralia.net.au

19. Ikan gurami memiliki duri yang sedikit, sehingga mudah diolah untuk MPASI. Ikan ini bermanfaat untuk membantu perkembangan otak dan mencegah penyakit

25 Rekomendasi Ikan Lokal Pengganti Salmon untuk MPASI, Enak dan Murahnas.er.usgs.gov

20. Ikan nila kaya akan asam lemak omega-3 untuk perkembangan otak bayi. Ikan ini juga mengandung vitamin A yang bermanfaat meningkatkan perkembangan mata bayi

25 Rekomendasi Ikan Lokal Pengganti Salmon untuk MPASI, Enak dan Murahnas.er.usgs.gov

21. Ikan mujair mengandung protein, lemak omega-3, kalium, sodium, fosfor, dan selenium. Ikan air tawar ini juga mengandung merkuri yang rendah

25 Rekomendasi Ikan Lokal Pengganti Salmon untuk MPASI, Enak dan Murahucdavis.edu

22. Belut mengandung beragam vitamin dan mineral, serta fosfor yang penting untuk meningkatkan pencernaan serta metabolisme tubuh

25 Rekomendasi Ikan Lokal Pengganti Salmon untuk MPASI, Enak dan Murahfishesofaustralia.net.au

23. Ikan gabus mengandung protein yang lebih tinggi dibanding telur dan daging. Ikan ini jadi alternatif yang bagus untuk menu MPASI

25 Rekomendasi Ikan Lokal Pengganti Salmon untuk MPASI, Enak dan Murahyoutube.com/gamingvideocreator

24. Ikan bawal mengandung asam omega-3 dan omega-6 yang dapat mencerdaskan otak bayi. Kandungan mineral dan fosfornya juga baik untuk menguatkan tulang serta gigi

25 Rekomendasi Ikan Lokal Pengganti Salmon untuk MPASI, Enak dan Murahtwitter.com/noe_roelz

25. Ikan tuna teksturnya lembut dan minim tulang. Ikan tuna mengandung omega-3, DHA, serta EPA yang bermanfaat menjaga jaringan tubuh dan menyehatkan mata

25 Rekomendasi Ikan Lokal Pengganti Salmon untuk MPASI, Enak dan Murahthedailystar.net

Itulah 25 jenis ikan lokal khas Indonesia yang bisa jadi rekomendasimu untuk menu MPASI. Rasa dan manfaat baiknya gak kalah dibanding ikan salmon, lho. Harganya pun jauh lebih murah. 

Baca Juga: 7 Resep MPASI untuk Bayi di Atas 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Lebih Sehat

yummy-banner

Topic:

  • Dhiya Awlia Azzahra
  • Dewi Suci R.

Berita Terkini Lainnya