Murah Meriah, 6 Buah Ini Bikin Kamu Bugar di Musim Pancaroba
pexels.com/ Pixabay
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pergantian musim dari kemarau menuju penghujan, umumnya diikuti dengan perubahan suhu udara yang ekstrem. Hawa jadi lembap. Sehingga memicu munculnya beragam bibit penyakit seperti demam serta flu. Tentunya kamu gak mau tumbang di musim pancaroba, bukan? Kalau begitu, cobalah mengonsumsi buah-buahan super berikut ini sebagai suntikan penguat kekebalan tubuh tatkala peralihan musim.
1. Semangka.
pixabay.comKandungan air dalam buah semangka cukup tinggi. Sehingga mampu membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh di musim pancaroba. Selain daging buahnya, bagian putih yang terletak di antara kulit luar dengan daging pun ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Bagian putih yang hambar tersebut mengandung kalium, serat, serta citrulline. Manfaat citrulline antara lain membantu meningkatkan daya tahan tubuh, antioksidan, mempercepat penyembuhan luka, serta membuat jantung sehat. Jadi kalau kamu memakan keduanya, sama seperti makan dua buah-buahan yang berbeda.
2. Mentimun.
pixabay.comTimun kaya kandungan air dan dapat menghindarkan seseorang dari dehidrasi saat pancaroba. Buah bernama latin cucumis sativus tersebut bisa dimakan langsung sebagai lalapan, dibuat smoothies, atau acar. Khasiat lainnya yaitu sebagai bahan pembersih kulit, menjaga tekanan darah tetap stabil, serta pencernaan sehat.
3. Pepaya.
pixabay.comEditor’s picks
Vitamin C pada buah pepaya melebihi yang terdapat dalam jeruk, lho. Setengah buah pepaya mempunyai kandungan sekitar 94 mg vitamin C. Tak heran apabila musim pancaroba melanda, banyak orang mencari buah berwarna oranye tersebut. Sebab dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh serta memperlancar pencernaan.
4. Apel.
pixabay.comKandungan antioksidan quercetin dalam buah apel merah dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Di samping itu, buah apel pun berguna untuk memperlancar proses pencernaan, cegah penyakit stroke, jantung, serta baik untuk diet.
5. Jeruk.
pixabay.comSudah menjadi rahasia umum bahwa jeruk merupakan sumber vitamin C yang juga mengandung gula alami. Sehingga ramah dikonsumsi penderita diabetes. Disarankan untuk memperbanyak konsumsi jeruk ketika terjadi pergantian musim.
6. Jambu Biji.
twenty20.comBuah berbiji banyak ini mempunyai kandungan vitamin C tinggi dan sangat baik dikonsumsi tatkala pergantian musim. Selain meningkatkan imunitas tubuh, jambu biji pun ampuh sebagai obat diare, meredakan gejala flu seperti pilek dan batuk, serta membuat mata sehat.
Ternyata buah-buahan murah juga punya nutrisi berlimpah yang baik buat tubuh. Yuk, perkuat kekebalan tubuh di musim pancaroba dengan menghindari junk food, dan menambah konsumsi aneka bahan makanan sehat bergizi!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
