Terungkap, Ini 5 Manfaat Ajaib Kacang Hitam Untuk Kesehatan
besthealthmag.ca
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kacang hitam termasuk dalam keluarga kacang-kacangan, yang lebih dikenal dengan nama kacang penyu, karena teksturnya yang keras dan mirip seperti cangkang. Sama seperti jenis kacang lainnya, kacang hitam juga mengandung banyak serat, nutrisi, vitamin dan mineral, yang ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Wah, kira-kira apa saja ya manfaat kacang hitam untuk kesehatan? Yuk, langsung saja simak ulasannya berikut ini!
1. Menjaga kesehatan tulang
chriskresser.comFosfor, kalium, seng, magnesium dan zat besi yang terkandung dalam kacang hitam memiliki peranan yang sangat besar dalam membangun, mempertahankan struktur dan meningkatkan kekuatan tulang. Dengan rutin mengonsumsi kacang hitam setiap harinya, maka kesehatan tulangmu dapat terjaga, dan kamu juga akan terhindar dari resiko osteoporosis.
2. Menurunkan berat badan
health.comTak hanya dapat menjaga kesehatan tulang saja, rutin mengonsumsi kacang hitam juga dapat menurunkan berat badan lho, mengapa bisa? Karena kacang hitam mengandung banyak serat, yang memiliki peranan sangat besar dalam membantu menurunkan berat badan. Kandungan serat yang terdapat pada makanan, dapat meningkatkan rasa kenyang setelah makan, sehingga dapat menghindari keinginan untuk makan kembali, dan kalori pun dapat menurun secara kesuluruhan.
3. Mencegah impotensi
faqeo.comEditor’s picks
Ternyata kacang hitam tak hanya dapat menjaga kesehatan tulang dan menurunkan berat badan, namun juga dapat mencegah impotensi pada pria. Kacang hitam mengandung molibdenum, yang terbukti efektif dapat mencegah impotensi, karena vitamin langka tersebut dapat meningkatkan energi saat beraktivitas seksual. Rutin mengonsumsi kacang hitam juga dapat mengurangi impotensi dan disfungsi ereksi pada pria lansia (lanjut usia).
Baca Juga: Mungil dan Lezat, 5 Olahan Berbahan Kacang Polong Ini Wajib Dicoba!
4. Mencegah penyakit alzheimer dan Parkinson
theconversation.comKandungan molibdenum yang ada pada kacang hitam tak hanya dapat mencegah impotensi saja, namun juga dapat mencegah penyakit Alzheimer. Kandungan molibdenum tersebut memiliki peran dalam pengembangan sistem saraf, sehingga dapat mengurangi resiko Alzheimer. Selain itu, kandungan vitamin B9 yang ada pada kacang hitam, dapat mengurangi resiko penyakit neurodegeneratif, seperti Parkinson dan Alzheimer.
5. Mencegah sembelit
medicalxpress.comKandungan serat yang tinggi pada kacang hitam dapat membuang racun dan zat berbahaya lainnya pada tubuh, dan membantu melancarkan sistem pencernaan. Dengan lancarnya sistem pencernaan, maka masalah kesehatan pencernaan lainnya dapat teratasi, salah satunya yaitu sembelit.
Itulah ulasan 5 manfaat ajaib dari kacang hitam untuk kesehatan. Sudahkah kamu mengonsumsinya?
Baca Juga: 7 Cara Baru Menikmati Selai Kacang, Bikin Lidah Bergoyang!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
