Meski Sepele, 5 Kebiasaan Saat Sahur Ini Sebaiknya Tak Kamu Lakukan
Pexels.com/Rawpixel
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sahur adalah aktivitas rutin yang wajib dilakukan saat bulan Ramadan agar menunjang puasa. Umumnya, seseorang hanya memerhatikan gizi dan porsi dari makanan sahur, sehingga menyepelekan beberapa hal yang sebenarnya bisa saja mengganggu kesehatanmu ini. Beberapa di antaranya mungkin sudah menjadi kebiasaan lho, mengulas lebih jauh, dampak dari hal-hal sepele tersebut juga sangat mungkin mengganggu puasamu.
Gak mau kan jadi sakit karena kebiasaan yang sebenarnya mudah dihindari? Yuk, simak apa saja kebiasaan yang dilarang saat sahur.
1. Langsung tidur setelah makan
www.pexels.com/IvanObolenskyBukan hanya saat sahur, umumnya tidur sehabis makan memang sangat tidak dianjurkan. Makanan sahur belum tercerna maksimal, tapi tubuh sudah istirahat. Hal sepele ini juga bisa membuatmu obesitas, mengingat kalori yang mengendap dan tidak terbakar dikarenakan tidak adanya aktivitas yang dilakukan sehabis makan.
Sebaiknya, setelah menghabiskan makanan, beraktivitas ringan dahulu selama kurang lebih 10 menit, agar makanan benar-benar tercerna barulah tidur.
2. Terlalu banyak minum air putih
www.pexels.com/SteveJohnsonPara pakar kesehatan memang menganjurkan memperbanyak minum air putih. Namun, minum air secara berlebihan saat sahur juga mempunyai dampak negatif. Tubuh yang terlalu banyak menerima air bisa saja terkena Intoxication yaitu keracunan air yang menyebabkan tubuh kekurangan konsentrasi natrium darah, yang memiliki efek yang cukup berbahaya bagi otak.
Meminum dua gelas air putih juga sudah cukup untuk bekal puasa, tak perlu berlebihan.
Editor’s picks
3. Makan terlalu banyak
unsplash.com/JasminSchreiberSama halnya seperti minum. Alih-alih menjadi bekal untuk berpuasa, makan dalam porsi yang sangat banyak juga tidak baik bagi kesehatan. Lambung yang terisi penuh melampaui batasnya akan sulit untuk tercerna, bisa-bisa makanan sahurmu pun hanya akan tercerna sebagian. Jadi, makanlah sewajarnya saja asal bergizi.
4. Lupa menyikat gigi
www.pixabay.comRitual yang biasanya dilakukan setelah menyantap makanan sahur adalah menyikat gigi. Namun terkadang karena rasa kantuk, seseorang akan lupa sikat gigi sebelum tidur. Meski tak masalah bersikat gigi saat puasa, ada baiknya jika sikat gigi dilakukan saat sahur, agar jika ada sisa makanan ataupun pasta gigi yang menyangkut bisa dihilangkan dengan meminum air. Puasa pun akan terasa lebih mudah.
5. Tidak tidur
unsplash.com/BenBlennerhassettKebalikan dari poin pertama, tidak tidur setelah sahur sampai matahari terbit juga tak dianjurkan untuk dilakukan. Saat puasa tubuh harus selalu prima, saat begadang tubuhmu akan cepat kelelahan. Tidur setelahnya pun tidak terlalu membantu mengembalikan energi. Maka sebaiknya, 20 menit setelah semua aktivitas saat sahur selesai kamu juga ikut tidur seperti biasanya.
Sudah siap menjalankan 5 aktivitas di atas?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
