Mau Tetap Sehat Selama Puasa? Pilih 10 Minuman Segar Buka Puasa Ini!
ilustrasi jus buah (unsplash.com/zladuric)
Setelah seharian berpuasa, metabolisme tubuh kita mengalami banyak perubahan. Organ-organ tubuh juga menyesuaikan diri dalam kondisi yang semula penuh energi menjadi rendah energi.
Untuk itu, perlu ada asupan berupa makanan atau minuman bergizi ketika buka puasa yang bertujuan untuk mengembalikan energi. Di bawah ini ada rekomendasi 10 minuman sehat untuk buka puasa yang bisa kamu masukkan ke dalam meal plan selama bulan Ramadan ini. Yang mana kesukaanmu?
1. Air putih wajib menjadi menu utama saat buka puasa. Sebaiknya kamu tetap rutin minum air putih minimal delapan gelas sehari, ya
ilustrasi air putih (unsplash.com/paradox21)2. Selain menyegarkan, air kelapa murni juga mengandung elektrolit untuk mengembalikan energi dan menggantikan cairan tubuh yang hilang
ilustrasi air kelapa (unsplash.com/datingscout)3. Agar bisa memberikan manfaat yang maksimal untuk tubuh, jus buah sebaiknya tidak dicampur pemanis lagi, seperti gula atau susu kental manis
ilustrasi jus buah (unsplash.com/zladuric)4. Sama seperti jus buah, biarkan rasa manis alami buah dalam smoothies membuatmu ketagihan dan kenyang
ilustrasi smoothies (pexels.com/Madison Inouye)5. Infused water punya banyak fungsi untuk kesehatan tubuh, seperti detoksifikasi dan melancarkan pencernaan
ilustrasi ainfused water (unsplash.com/duncanphotography711)Editor’s picks
6. Air nabeez adalah infused water versi kurma. Caranya, rendam beberapa butir kurma berjumlah ganjil dengan air matang selama 8-12 jam
Ilustrasi air nabeez (whattocooktoday.com)Baca Juga: [QUIZ] Dari Menu Kesukaanmu, Siapa Member BLACKPINK yang akan Menemanimu Sahur?
7. Air jeruk nipis bisa menetralisir asam lambung. Namun sebelum minum ini, sebaiknya kamu minum air putih dan makan kurma terlebih dahulu
ilustrasi air jeruk nipis (unsplash.com/mateusz_feliksik)8. Teh bunga telang bermanfaat untuk kesehatan kulit dan pencernaan. Teh ini bisa disajikan dalam kondisi hangat atau dingin
ilustrasi teh bunga telang (pexels.com/Daria Sergunina)9. Berbeda dengan infused water, teh madu lemon ini gak perlu menginap di kulkas. Cukup peras lemon, lalu tambahkan air hangat dan madu
teh madu lemon (unsplash.com/andadot)10. Teh hijau murni yang banyak manfaat ini paling nikmat diminum dalam keadaan hangat untuk buka puasa. Tambahkan madu juga tak apa
ilustrasi teh hijau (unsplash.com/laarkstudio)Itu dia rekomendasi minuman sehat untuk buka puasa. Kamu bisa coba minuman-minuman di atas secara bergantian setiap harinya. Gak hanya segar, tetapi juga dijamin menyehatkan. Selamat berpuasa!
Baca Juga: 10 Olahan Telur untuk Sahur, Cocok buat yang Telat Bangun
Topik:
Berita Terkini Lainnya
