Gak Disangka, 8 Jenis Sayuran Ini Punya Kandungan Energi yang Tinggi
fullhdwallpaper.org
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sayuran merupakan salah satu produk hortikultura yang sangat banyak manfaatnya bagi tubuh. Salah satunya yaitu kandungan energi yang terdapat pada sayuran. Energi dibutuhkan bagi tubuh terutama untuk memenuhi kebutuhan kalori tubuh. Kebutuhan kalori manusia seharinya kurang lebih 2000 kkal tergantung berat ringannya aktivitas yang dikerjakannya. Penasaran sayuran apa saja yang memiliki kalori tinggi? Yuk kita baca ulasan berikut ini.
1. Cabai Rawit (segar)
https://www.vebma.comPasti di antara kalian banyak yang gak tahu nih, ternyata cabe rawit per 100 gramnya memiliki kandungan energi sebesar 103 kalori. Woow. Kandungan energinya lebih tinggi dari pada kerabat dekat mereka yaitu cabai merah besar yang 100 gramnya hanya memiliki kandungan energi sebesar 31 kalori. Kalau beli gorengan, cabenya harus dihabisin nih.
2. Bawang Putih
http://www.solusicantiksehat.comSayuran yang termasuk tanaman umbi lapis ini memiliki kandungan energi yang tinggi juga loh, yaitu per 100 gram, energinya sebesar 95 kalori, jauh dari kandungan energi bawang merah yang hanya 39 kalori per 100 gramnya. Selain itu, bawang putih juga mengandung karbohidrat sebesar 23,10 gram. Siap-siap belanja bawang putih yang banyak deh.
3. Kentang
http://www.kebumenhow.comGak nyangka yah, ternyata kentang menempati urutan ketiga. Tapi kandungan energi kentang tetep tinggi kok, per 100 gramnya sebesar 83 kalori. Selain itu kentang juga mengandung karbohidrat, lemak, dan protein masing-masing 19,10 gram; 0,1 gram; dan 2 gram. Bisa buat pengganti nasi nih.
4. Daun Pepaya
http://umarastore.comEditor’s picks
Iya, iya, saya tahu. Pasti banyak yang gak suka daun pepaya karena rasanya pahit kan. Eiitss, tapi kamu belum tahu kalau per 100 gramnya, daun pepaya memiliki kandungan energi sebesar 79 kalori. Pikir-pikir lagi deh untuk menyisihkan daun pepaya ketika makan urap.
5. Daun Singkong
rinddiany.blogspot.co.idUrutan ke-5 masih dengan tanaman dengan tipe daun menjari nih. Yaps, daun singkong. Daun yang terkenal murah dan kaya manfaat. Kandungan energi per 100 gram daun singkong sebesar 73 kalori. Daun singkong ternyata juga dapat diolah menjadi beragam masakan loh, gak peraya? Tumis pedas, gulai daun singkong, gulai udang dan daun singkong, sayur daun singkong, eee.. apa lagi ya? Yah pokoknya banyak lah, sampai bikin laper nih jadinya.
6. Nangka Muda
http://vegetaholic.blogspot.comNext, kita punya tewel alias nangka muda. Sudah pada tahu belum kalau nangka yang tidak tua alias nangka muda ini memiliki kandungan energi per 100 gram sebesar 50+1 alias 51 kalori. Ngebahas nangka, jadi inget gudeg jogja euy.
7. Prei (daun bawang)
http://blog.daddystakoyaki.comAda yang suka martabak telor? Pasti tidak asing dengan prei, iya kan. Prei atau daun bawang memiliki kandungan kalori per 100 gramnya mencapai 45 gram. Sayuran yang memiliki bau khas ini juga bisa meningkatkan selera makan loh. Gak percaya? coba aja masak dengan prei.
8. Bawang Bombai
https://www.pobpad.comYang terakhir, bawang bombai. Udah pernah masak dengan bawang bombai belum. Kalau belum kalian coba deh. Bawang yang memiliki nama latin Allium cepa ini memiliki kandungan energi per 100 gramnya sebesar 45 kalori. Sama kayak Prei ya.
Nah, itulah jenis-jenis sayuran yang memiliki kandungan energi yang tinggi. Cocok buat kamu yang sehari-hari tinggi kebutuhan kalorinya. Tapi, kalau kamu diet, sebaiknya kurangi, ya.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
