10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Kita Lakukan, Bisa Bikin Sakit
Sarapan penting dilakukan sebagai sumber energi sepanjang hari. Namun, masih banyak yang mengabaikannya. Di sisi lain, sebagian orang tetap sarapan, tapi dengan cara yang salah.
Bukannya lebih berenergi dan sehat, kesalahan saat sarapan bisa bikin kamu justru sakit. Yuk, simak beberapa kesalahan saat sarapan di bawah ini!
1. Banyak orang melewatkan sarapan. Sebaiknya tetap makan, meski berupa snack seperti kacang atau almond tanpa gula
2. Sarapan dengan yang manis-manis, seperti yoghurt dan sereal. Bahan-bahan tersebut menyimpan gula tersembunyi, sehingga bisa bikin berat badan kamu naik
3. Tidak minum air sama sekali, meski gak merasa haus. Kamu harus menjaga tubuh tetap terhidrasi, agar tidak mudah merasa kelelahan
4. Makan junk food yang penuh gula dan lemak jenuh bisa berdampak pada lonjakan energi secara tiba-tiba, nantinya malah bikin kamu lemas
5. Tidak mengonsumsi protein dengan cukup, padahal protein membantu proses metabolisme tubuh
6. Mengonsumsi makanan sisa semalam sebagai hidangan sarapan. Tidak meningkatkan energi, tapi justru mengganggu proses pencernaan
7. Minum jus dengan tambahan gula atau susu di pagi hari sebagai pendamping sarapan. Sebaiknya jangan gunakan gula atau makan buah langsung
8. Kopi yang diminum di pagi hari, apalagi saat perut kosong. Hal ini bikin energi dan rasa lapar akan menghantui kamu sepanjang hari
9. Tidak makan buah-buahan. Seperti dilansir dari The Alternative Daily, mengonsumsi buah sebelum sarapan bisa membantu proses pencernaan
10. Tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali. Karbohidrat yang aman untuk dikonsumsi di pagi hari yakni kentang
Nah, jangan sampai melakukan kesalahan-kesalahan di atas saat sarapan lagi ya, biar badan jadi lebih bugar dan sehat!
Download aplikasi makan Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.
