Comscore Tracker

6 Makanan Ini Ternyata Kurang Baik untuk Sarapan, Sudah Tahu?

Perhatikan menu sarapanmu dari sekarang!

Salah satu manfaat sarapan pagi adalah memasok energi ke dalam tubuh untuk menjalani aktivitas. Namun penentuan makanan untuk sarapan juga harus tepat, makanan harus mengandung zat yang dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat, serat, vitamin, mineral, dan lemak yang cukup.

Banyak dari kita yang masih tidak memerhatikan makanan untuk sarapan. Yuk simak, berikut enam makanan yang kurang baik untuk dijadikan menu sarapan.

1. Oatmeal Instan

6 Makanan Ini Ternyata Kurang Baik untuk Sarapan, Sudah Tahu?instagram.com/avelinaoats

Oatmeal instan mengandung kadar gula buatan yang tinggi. Selain itu, kandungan serat pada oatmeal instan sangatlah rendah. Kandungan gula yang tinggi dan serat rendah tidak akan cukup untuk memenuhi kebutuhan sarapanmu.

2. Pancake

6 Makanan Ini Ternyata Kurang Baik untuk Sarapan, Sudah Tahu?instagram.com/theofilosspiridis

Pancake sangat tinggi akan kandungan gula. Namun kandungan nutrisi dan karbohidrat di dalamnya sangat rendah, sehingga membuat kamu mudah lapar dan tidak fokus.

3. Gorengan

6 Makanan Ini Ternyata Kurang Baik untuk Sarapan, Sudah Tahu?instagram.com/wisatakulinermadiun

Sebaiknya kurangi gorengan untuk menu makanan sarapanmu. Kandungan minyak yang tinggi tidak baik untuk tubuh. Untuk sarapan yang lebih sehat, masaklah makanan yang berkuah,  agar kebutuhan air dalam tubuh juga terpenuhi.

Baca Juga: Resep Omelette Salmon Asap yang Cocok untuk Menu Sarapan, Praktis!

4. Granola Bar

6 Makanan Ini Ternyata Kurang Baik untuk Sarapan, Sudah Tahu?instagram.com/thefoodsnaps

Meski dalam granola bar terkandung gandum, namun kenyataannya rata-rata granola bar hanya terdapat 1-3 gram serat, dan lebih banyak gula tambahan di dalamnya. Kandungan protein dari granola bar pun cenderung rendah.

5. Sosis

6 Makanan Ini Ternyata Kurang Baik untuk Sarapan, Sudah Tahu?instagram.com/badwolffoodtruck

Daging olahan merupakan jenis daging yang berbahaya. Para peneliti Harvard telah menemukan bahwa setiap 1,8 ons daging olahan yang menjadi konsumsi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 42 persen.

6. Muffin

6 Makanan Ini Ternyata Kurang Baik untuk Sarapan, Sudah Tahu?instagram.com/n.gucchi705

Dalam satu muffin terdapat tepung olahan, minyak, telur, dan gula. Satu-satunya bahan yang sehat di dalamnya hanya telur. Kadar gula buatan yang tinggi pada muffin ini tidak cocok digunakan untuk sarapan.

Nah, itu tadi merupakan enam makanan yang kurang cocok untuk dijadikan menu sarapan, semoga bermanfaat!

Baca Juga: 5 Resep Nasi Goreng yang Rasanya Lezat, Cocok buat Sarapan Nih!

M roesman Photo Writer M roesman

Trial n error adalah guru terbaik

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

yummy-banner

Topic:

  • Rully Bunga

Berita Terkini Lainnya