7 Makanan Sehat yang Bisa Kamu Konsumsi Usai Menjalani Vaksinasi
Bagi kamu yang akan mengikuti vaksinasi Covid-19, sebenarnya tidak ada persiapan khusus yang harus dilakukan sebelum dan setelahnya. Kamu hanya diminta untuk istirahat cukup, makan makanan yang bergizi, dan menghindari mengonsumsi alkohol.
Vaksinasi Covid-19 sebenarnya sudah mendapat izin BPOM dan terbukti efektif tanpa persiapan nutrisi khusus. Namun, kamu tetap direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan-makanan bergizi dan kaya nutrisi.
Sebab, beberapa makanan memang terbukti dapat membantu membangun antibodi dan imunitas tubuh. Meski efeknya tidak langsung mengarah ke vaksinasi, tetapi makanan bernutrisi tinggi akan membuat kinerja vaksin semakin efektif.
Nah, berikut rekomendasi makanan-makanan sehat yang bisa kamu konsumsi usai menjalani vaksinasi. Bikin badan rileks dan kembali bugar.
1. Buah sitrus
Jenis buah-buahan sitrus, seperti jeruk dan lemon, dikenal kaya akan vitamin C, sekaligus mampu membantu produktivitas sel darah putih. Buah sitrus seperti jeruk bisa langsung kamu makan tanpa diolah.
Cara lainnya, kamu bisa mengonsumsi perasan lemon yang dicampur air hangat pada pagi hari. Hindari mengolah buah sitrus menjadi jus.
Pasalnya, serat dan protein yang terkandung dikhawatirkan akan terbuang saat kamu mengolah buah dan sayur menjadi jus. Padahal, serat dan protein dibutuhkan tubuh setelah kamu divaksin.