10 Makanan Tinggi Protein untuk Jaga Imunmu, Semuanya Enak Lho!
Di masa pandemik seperti sekarang ini, kita dituntut untuk selalu menjaga asupan protein. Protein merupakan zat gizi makro yang penting untuk tubuh.
Tubuh kita memerlukan asupan protein yang cukup untuk memelihara dan memperbaiki jaringan tubuh. Selain itu, asupan protein juga dibutuhkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Untuk memenuhi kebutuhan protein harian, kita bisa memilih berbagai makanan enak. Berikut rekomendasi makanan tinggi protein yang mudah ditemukan di sekitarmu.
1. Telur rebus merupakan sumber protein yang murah meriah dan mudah dibuat. Kamu bisa mengkreasikannya dengan bumbu favoritmu
2. Tekstur daging tuna yang empuk dan juicy bikin ikan yang satu ini jadi favorit banyak orang
3. Dada ayam juga kaya akan protein. Kamu bisa mengolah dada ayam menjadi beragam masakan yang lezat, contohnya ayam panggang saus madu
4. Susu sapi segar merupakan sumber protein yang tinggi. Selain diminum langsung, susu bisa menjadi bahan tambahan agar masakanmu semakin gurih
5. Yoghurt merupakan olahan susu yang disukai cukup banyak orang. Minuman dengan rasa asam dan menyegarkan ini kaya akan protein
6. Tempe merupakan sumber protein yang murah meriah. Selain murah, tempe juga bisa diolah menjadi berbagai masakan lezat
7. Makanan tinggi protein lainnya adalah edamame. Edamame cocok banget jadi camilan sehat sambil nonton film
8. Selain mengenyangkan, oat atau oatmeal juga kaya protein. Selain untuk menu sarapan, kamu bisa mengolahnya menjadi beragam camilan enak
9. Daging sapi tanpa lemak merupakan salah satu sumber protein paling tinggi. Bisa diolah menjadi steik ditambah saus jamur atau saus keju
10. Beruntunglah kamu kalau suka brokoli. Kandungan proteinnya tinggi, kamu bisa makan brokoli versi salad, tumis, goreng, atau direbus saja
Dari 10 makanan tinggi protein di atas, kamu paling suka mana yang mana? Jaga asupan gizimu, supaya selalu sehat dan kuat di masa pandemik seperti sekarang ya! Stay safe, guys!
