10 Rekomendasi Menu Sarapan Pagi untuk Diet
Saat menjalani program diet, banyak orang melewatkan sarapan. Harapannya supaya dietnya lebih efektif. Padahal, belum tentu demikian.
Sarapan penting dilakukan, meski kamu sedang berdiet, supaya tidak terlalu kelaparan dan berakhir pada 'balas dendam' saat makan siang. Sarapan juga akan memperbaiki metabolisme tubuhmu.
Yang terpenting adalah tepat saat memilih menu untuk sarapan dan memerhatikan porsinya. Berikut rekomendasi menu sarapan untuk diet yang bisa jadi referensi kamu.
1. Telur orak-arik yang dimasak di atas wajan antilengket tanpa minyak pas banget buat sarapan. Tambahkan susu segar biar lebih padat dan gurih
ilustrasi telur orak arik (pexels.com/Mizuno K) 2. Biar gak bosan, kamu bisa berkreasi dengan omelet. Campurkan beberapa sayuran kesukaanmu. Dijamin lebih nikmat
ilustrasi omelette (pexels.com/Adal MartÃnez) 3. Dada ayam panggang mengandung protein yang cukup membuat berenergi sepanjang hari. Hindari penggunaan minyak dan garam berlebih ya
ilustrasi dada ayam panggang (Istockphoto/vkuslandia) 4. Ayam suwir kemangi yang terbuat dari dada ayam dan bumbu rempah dijamin lezat. Tak perlu menambahkan terlalu banyak cabai biar gak terlalu pedas dan perut tetap nyaman
ilustrasi ayam suwir kemangi (dok. Sajian Sedap) 5. Sayur bening bayam menjadi pilihan yang pas untuk pelengkap sarapan. Rendah kalori, sayur bayam juga kaya serat yang bikin awet kenyang
ilustrasi sayur bening bayam (SHUTTERSTOCK)/tyasindayanti) 6. Satu buah pisang sangat kaya serat dan bikin cepat kenyang. Praktis dan simpel banget
ilustrasi pisang (pexels.com/Vanessa Loring) 7. Kamu juga bisa memilih pepaya sebagai menu sarapan. Ada kandungan enzim pada papaya yang bisa melancarkan sistem pencernaan
ilustrasi pepaya (pexels.com/picmamba.com) 8. Oatmeal yang disajikan bersama telur dan buah-buahan bakal bikin kenyang tahan lama. Bisa menurunkan kolesterol juga, lho
ilustrasi oatmeal (pexels.com/Keegan Evans) 9. Ubi jalar rebus yang disantap saat hangat akan bikin perut terasa nyaman. Seperti beberapa makanan di atas, ubi jalar juga kaya serat
ilustrasi ubi jalar (pexels.com/Marcelo Verfe) 10. Sereal rendah lemak yang disajikan bersama susu atau kacang-kacangan bakal terasa lezat. Apalagi kalau diberikan irisan pisang
ilustrasi cereal (pexels.com/Daniel Reche) Itulah beberapa rekomendasi menu sarapan pagi untuk diet. Semuanya enak dan gampang banget dibikinnya. Selamat menyiapkan menu sarapan besok pagi!
