Nih 7 Makanan yang Bisa Meningkatkan Jumlah Sel Darah Putih
Pada dasarnya, sel darah putih membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan memerangi virus. Karena itu, sel darah putih penting dalam tubuh. Ketika seseorang memiliki jumlah sel darah putih yang rendah, orang tersebut rentan terkena penyakit.
Kurangnya sel darah putih dalam tubuh bisa melemahkan kekebalan tubuh kamu, membuat kamu lebih rentan terhadap virus dan bakteri penyebab penyakit. Peningkatan jumlah sel darah putih dapat mengurangi kemungkinan kamu terkena penyakit dan mampu mempengaruhi tingkat energi dalam tubuh kamu juga.
Kamu dapat meningkatkan sel darah putih dengan mengonsumsi makanan sehat tertentu. Berikut ini daftar-daftar makanan terbaik yang bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan jumlah sel darah putih dan tambahkanlah menu makanan sehat ini ke dalam menu makanan kamu.
1. Makanan yang mengandung asam lemak omega-3
Pada umumnya, asam lemak omega-3 dapat membantu meningkatkan produksi fagosit tubuh, sejenis sel darah putih, yang bisa melawan zat asing yang berbahaya dalam tubuh. Kamu harus memasukkan minyak biji rami, biji chia, minyak ikan, kenari, tiram, salmon, bayam, dan kacang kedelai dalam makanan sehari-hari kamu karena makanan ini kaya akan kandungan asam lemak omega-3 yang bisa melawan zat-zat asing berbahaya yang ada dalam tubuh kamu.