5 Minuman Enak yang Bisa Membantu Merawat Kulitmu dari Dalam
Unsplash.com/Dennis Klein
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jika kamu ingin memiliki kulit yang sehat dan terawat dalam jangka waktu panjang, kamu tidak cukup mengandalkan skin care rutinmu. Skin care hanya merawat kulit dari luar, sedangkan untuk mendapatkan kulit yang terawat dengan baik, kamu juga butuh perlindungan dari dalam, yaitu dengan menjaga asupan makanan dan minuman yang kamu konsumsi.
Selain air putih, ada beberapa minuman yang ternyata baik untuk kulitmu lho jika dikonsumsi dengan rutin dalam dosis yang tepat. Nah, ini dia daftar minuman yang bisa membantu kulitmu menjadi lebih sehat dan terawat.
1. Jus
unsplash.com/Francesca HotchinCara agar lebih sehat, kamu bisa mengombinasikan aneka buah dan sayur untuk dibuat jus. Pilih buah dan sayur yang memiliki rasa manis alami seperti wortel, pisang, dan lain-lain agar kamu tidak perlu menambahkan gula. Buah dan sayur tinggi serat serta antioksidan yang baik untuk kulitmu.
Jika kamu rutin mengonsumsi jus buah dan sayur setiap hari, tak hanya kulitmu saja yang cantik, tapi tubuhmu pun akan jauh lebih sehat. kamu bisa mengonsumsi jus buah dan sayur setelah bangun tidur, atau saat perut masih dalam keadaan kosong agar nutrisi jus bisa diserap dengan baik oleh tubuh.
2. Yoghurt
Unsplash.com/Dennis KleinButuh sarapan sehat yang bisa membuat kulitmu makin terawat? Coba deh konsumsi yoghurt. Yoghur tinggi protein, vitamin, dan bakteri baik yang bisa membantu menjaga kulitmu tetap terawat. Agar rasa yoghurt-mu lebih nikmat, kamu bisa menambahkan madu dan potongan berbagai buah seperti pisang, anggur, kiwi, atau aneka buah beri.
Konsumsi yoghurt saat sarapan agar percernaanmu lancar. Kamu pun menjadi lebih bersemangat karena rasa yoghurt yang asam dan menyegarkan bisa membantu menaikkan mood.
Editor’s picks
3. Teh hijau
Unsplash.com/rawpixelSejak dulu, teh hijau dikenal sebagai minuman yang kayak akan antioksidan. Pada kulit, antioksidan bekerja menangkal radikal bebas penyebab keriput, jerawat, dan masalah kulit lainnya. Kamu bisa mengonsumsi teh hijau tanpa gula minimal satu jam setelah sarapan. Jangan pernah mengonsumsi teh hijau saat perut dalam keadaan kosong, karena bisa menaikkan asam lambung dan menyebabkan dehidrasi.
4. Kopi hitam
Unsplash.com/Lee WengJika kamu tidak terlalu suka teh, kamu juga bisa mempercantik kulitmu dari dalam dengan rutin mengonsumsi kopi hitam. Sama seperti teh hijau, kopi hitam juga tinggi antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas penyebab kerusakan kulit. Tapi pastikan kamu minum kopi hitam tanpa gula ya, bukan kopi hitam sachet yang biasanya sudah ditambahkan perasa dan bahan lainnya.
5. Air jahe
Unsplash.com/Dominik MartinSelain bisa menghangatkan tubuh, ternyata air jahe juga bagus untuk kecantikan kulitmu lho. Terutama bagi kamu yang memiliki kulit berjerawat. Sifat anti-inflamasi pada jahe bisa membantu mengurangi radang atau kemerahan karena jerawat di wajahmu. kamu bisa mengonsumsi air jahe ini sore hari atau saat sedang bersantai.
Itu dia beberapa minuman yang bisa membantu merawat kesehatan kulitmu dari dalam. Yang mana minuman favoritmu?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
