Pengen Punya Perut Langsing? Hindari 5 Jenis Makanan Ini
Mau ke pantai atau main di kolam renang tapi malu pakai baju renang karena perut buncit? Terus pernah enggak sih kalian merasa olahraga yang kalian jalani selama ini sia-sia untuk merampingkan perut?
Nah, bisa jadi karena makanan yang kalian makan nih. Olahraga dan diet terkadang enggak cukup lho kalau kamu masih saja mengonsumsi 5 makanan di bawah ini.
1. Gula.
Bukan rahasia lagi kalau gula merupakan salah satu penyebab kegemukan. Memang tubuh ini membutuhkan gula, namun tidaklah banyak. Berdasarkan American Heart Assocation (AHA), jumlah maksimum gula yang sebaiknya dikonsumsi sehari oleh pria yakni 150 kalori dan wanita 100 kalori.
Sebagai perbandingan, satu minuman kaleng bersoda mengandung 140 kalori dalam bentuk gula. Sebagai wanita, kadar tersebut sudah melampaui jumlah maksimum konsumsi, sehingga bukan hal yang tidak mungkin jika kamu sudah olahraga mati-matian, tapi masih doyan minum-minuman bersoda, tentu saja perut kamu gak bakalan ramping.
2. Makanan Kemasan.
Doyan makan snack, makanan kaleng, atau mi instan? Mulai sekarang stop semua itu kalau memang kamu ingin punya perut ramping. Makanan kemasan banyak mengandung sodium dan lemak jahat sehingga hal tersebut dapat menyebabkan peradangan serta kelebihan lemak di bagian perut.
3. Makanan Berkabohidrat Olahan.
Karena rasanya, makanan berkabohidrat olahan sangat digemari oleh masyarakat. Namun, jika kamu menginginkan untuk memiliki perut ramping, sebaiknya buang jauh-jauh keinginanmu untuk memakan makanan berkabohidrat olahan ini. Selain rendah akan serat dan nutrisi, makanan olahan satu ini juga banyak mengandung lemak jahat yang tentunya akan membuat perut kamu terlihat buncit.
4. Keju.
Makanan terfavorit di Perancis ini juga ternyata harus kamu hindari jika ingin memiliki perut yang langsing. Terlalu banyak mengonsumsi keju berarti terlalu banyak mengonsumsi lemak jenuh yang terkandung di dalamnya, cepat atau lambat perutmu pun akan terlihat mengembang dikarenakan mengonsumsi makanan satu ini.
5. Daging Merah.
Terkadang seseorang yang diet rendah karbohidrat, mereka pergi untuk mengonsumsi daging merah sebagai asupan protein. Namun hal ini justru dapat meningkatkan lemak perut. Untuk pengganti protein, lebih baik mengonsumsi ikan atau ayam yang kadar lemaknya jauh dibawah daging merah.
Itulah 5 makanan yang wajib kamu hindari jika kamu ingin punya perut langsing. Tapi biar lebih mudah mencapai perut langsing kamu harus mengimbanginya dengan olahraga juga, ya.
