Inilah Makanan Pereda Mabuk Perjalanan Berdasarkan Kendaraan Mudikmu
Unsplash.com/Braden Barwich
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Salah satu momok yang bikin banyak orang malas mudik adalah mabuk perjalanan. Apapun moda transportasinya, baik lewat jalur darat, udara, dan laut, punya risiko mabuk perjalanan atau motion sickness tersendiri.
Tak perlu obat anti mabuk, salah satu cara untuk mencegah atau meringankan mabuk adalah dengan mengonsumsi sejumlah makanan tertentu. Di samping itu, moda transportasi yang kamu gunakan untuk mudik ternyata berpengaruh terhadap jenis makanan apa yang harus dikonsumsi selama perjalanan. Tujuannya untuk menghindari gejala tersebut, perjalanan pun jadi lancar.
1. Perjalanan darat dengan mobil atau bus
Unsplash.com/Andras VasBiskuit crackers yang terbuat dari whole grain atau biji utuh merupakan camilan yang sebaiknya dibawa saat mudik dengan mobil atau bus. Crackers bisa meredam air liur berlebihan di mulut, serta naiknya asam lambung. Hindari biskuit dengan rasa-rasa yang kuat, seperti bawang atau sapi panggang, karena aromanya akan membuat mual menguat.
Selain itu, minuman berprotein bisa membantu meredakan rasa mual di tengah perjalanan. Dilansir eatthis.com, Robert M. Stern mengatakan protein powder lebih ampuh mengatasi gejala mabuk dibanding crackers.
2. Mabuk perjalanan saat naik pesawat
Unsplash.com/Bambi CorroDehidrasi bisa jadi faktor kita mabuk di pesawat. Untuk itu, hindari dulu minuman berkafein, seperti kopi, minuman beralkohol, dan makanan tinggi garam.
Editor’s picks
Sebelum take-off, pastikan perut sudah terisi, tapi tak berlebihan. Ganti makanan tinggi karbo, seperti nasi dengan makanan ringan dan berprotein. Misalnya seperti salad sayuran dengan potongan ayam panggang, ikan panggang, atau telur rebus utuh. Kamu juga bisa membawa protein bar atau kacang almond sebagai camilan.
3. Perjalanan menggunakan kapal
Unsplash.com/Andrew NeelSebelum melakukan perjalanan apapun, penting untuk mengisi perut terlebih dahulu. Terutama ketika menempuh jalur laut yang ombaknya tak menentu. Agar perut kososng tak memicu mual, konsumsi snack kaya protein selang beberapa jam. Di antaranya yogurt, kacang, protein bar, dan sebagainya.
Minum jahe juga efektif meredakan mabuk laut. Sebagai alternatif, kamu bisa mengonsumsi jahe yang telah dikemas dalam bentuk kapsul.
4. Mudik dengan kereta api
Unsplash.com/Stephy MiehleRobert Stern mengimbau jauhi makanan berlemak atau pedas saat melakukan perjalanan dengan kereta api.
"Makanan berlemak akan memicu perasaan mual dan perut tak nyaman," ujarnya. Sebaiknya konsumsi makanan tinggi protein, tapi rendah lemak dalam interval waktu yang berulang. Porsinya jangan terlalu besar ya, supaya gak kekenyangan.
Nah, kamu sendiri punya pengalaman mabuk selama mudik gak nih? Biasanya makan atau minum apa untuk meredakannya? Share di kolom komentar ya!
Berita Terkini Lainnya
