6 Rekomendasi Topping Yogurt Tinggi Protein, Nyemil Makin Sehat!
- Granola, yang tinggi protein, kacang, dan biji-bijian, bikin yogurt lebih nikmat serta mengenyangkan.
- Almon dan mede jadi sumber protein nabati yang sehat untuk jantung.
- Biji cia, biji flaks, protein powder, hingga edamame bisa jadi pilihan topping yogurt tinggi protein yang sehat dan lezat.
Yogurt menjadi salah satu camilan sehat favorit banyak orang, apalagi yang sedang menjalani diet. Rasanya yang creamy dan segar bikin yogurt cocok dinikmati kapan saja, apalagi jika ditambah topping yang mantul. Nah, biar gak cuma enak, tapi juga sehat, kamu bisa pilih topping yogurt tinggi protein.
Buat kamu yang pengen nyemil sehat, tapi tetap bahagia, yuk, kepoin beberapa topping yogurt tinggi protein yang bisa kamu coba! Jadi, bukan cuma perut kenyang, tapi otot juga senang! Siapa tahu bisa jadi ide meal prep mingguan juga, ya, kan?
1. Granola
Granola adalah topping klasik buat yogurt. Biar lebih sehat, pilih granola dengan kandungan protein lebih tinggi, biasanya yang mengandung kacang-kacangan, biji-bijian, bahkan whey protein. Teksturnya crunchy dan bisa bikin yogurt makin nikmat dan mengenyangkan.
2. Kacang almon dan mede
Almon dan mede bukan cuma enak, tapi juga sumber protein nabati yang mantap. Sekitar segenggam kacang almond menyediakan 6 gram protein. Ditambah lagi, kacang-kacangan ini juga tinggi lemak sehat yang bagus untuk kesehatan jantung dan bikin kamu kenyang lebih lama. Biar lebih crunchy, panggang dulu kacangnya sebentar.
3. Selai kacang
Siapa bilang selai kacang hanya cocok dijadikan topping roti tawar? Selai kacang bisa banget dijadikan topping yogurt untuk menambah rasa gurih dan manis yang menggoda. Selain enak, selai kacang juga tinggi protein dan lemak sehat. Namun, ingat, pilih yang natural tanpa tambahan gula berlebihan.
4. Biji cia dan flaks
Kalau kamu suka topping yang crunchy, tapi sehat, biji cia dan flaks merupakan pilihan tepat. Selain tinggi protein, keduanya juga kaya serat dan omega-3. Biji cia bahkan bisa mengembang kalau direndam, jadi bikin yogurt makin creamy sekaligus kenyang lebih lama. Cukup tabur sedikit saja biar gak overkill.
5. Protein powder
Kalau saat ini kamu sedang fokus meningkatkan asupan protein harian, coba campur sedikit protein powder ke dalam yogurt. Tinggal aduk rata dan jadi, deh, yogurt rasa coklat, vanila, atau stroberi yang tinggi protein! Tambah topping buah segar supaya rasanya imbang dan gak terlalu manis.
6. Edamame kukus
Topping sehat lain yang bisa dicoba adalah edamame! Kacang Jepang satu ini punya kandungan protein yang tinggi sehingga cocok untuk kamu yang mau meningkatkan massa otot. Edamame bisa dikukus dan ditabur di atas yogurt, terutama kalau kamu suka varian yogurt asin atau yogurt plain. Kombinasi tersebut unik, tapi enak dan bikin kenyang!
Jadi, siapa bilang yogurt itu camilan membosankan? Dengan topping yang tepat, yogurt bisa berubah jadi makanan kekinian yang gak hanya enak, tapi juga bisa membantumu menjaga pola makan sehat. Kombinasi topping tinggi protein ini juga cocok banget untuk kamu yang sedang menjalani gaya hidup aktif, diet tinggi protein, atau sekadar cari camilan sehat dan enak.
