7 Manfaat Bir untuk Tubuh Kita, Ternyata Gak Cuma Bisa Bikin Mabuk
nypost.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ada beberapa minuman populer di dunia yang dipandang sebelah mata, karena dianggap buruk bagi kesehatan. Salah satunya bir yang menjadi minuman paling populer ke-4 menurut CNN Travel.
Mendengar namanya saja, pasti sudah terlintas di benakmu minuman ini hanya membuat seseorang mabuk. Padahal minuman beralkohol ini memiliki begitu banyak manfaat, selain memberikan kenikmatan bagi yang meminumnya.
Memang sih, ada batasan dalam mengonsumsinya. Menurut berbagai literasi, kamu hanya diperbolehkan mengonsumsi 14 unit alkohol dalam sepekan.
Satu unit bir setara dengan 240-280 ml dengan kadar alkohol tiga hingga empat persen saja. Itu pun kamu harus membaginya dalam beberapa hari, tidak boleh diminum dalam satu waktu.
Nah, setelah mengetahui batasan tersebut, berikut beberapa manfaat bir untuk tubuh.
1. Sumber vitamin
cookinglight.comBir memiliki sejumlah antioksidan alami dan vitamin yang dapat membantu mencegah penyakit jantung. Bir mengandung beberapa jenis vitamin B, kaya kalsium, magnesium, dan selenium.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan Journal of the Science of Food and Agriculture, bir hitam bisa memberikan manfaat yang lebih baik. Bir hitam mengandung zat besi bebas dari 121 ppb, dibandingkan bir putih yang mengandung 92 ppb dan bir non-alkohol 63 ppb.
2. Mengurangi risiko penyakit jantung
fountainfacts.comDalam jurnal Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Disease, para ilmuwan dari Mediterranean Neurological Institute, Italia mengungkapkan minum segelas bir bisa mengurangi risiko penyakit jantung hingga 25 persen. Meski demikian, minuman ini tidak bisa kamu konsumsi setiap hari untuk menjaga kesehatan jantungmu.
Masih banyak minuman lebih sehat lainnya yang bisa kamu teguk. Sebab, menurut Dame Sally, para peminum bir harus sadar adanya meningkatkan risiko kanker.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
thatoregonlife.comSebuah studi di Unit Common Cold di Salisbury mengatakan orang yang tidak minum bir akan terserang flu tiga kali lebih cepat. Minum bir dalam kadar tertentu bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi. Hal ini disebabkan adanya kandungan antioksidan dalam gandum sebagai bahan dasar pembuatan bir.
Editor’s picks
4. Mencegah anemia
scoopwhoop.comSeperti yang disinggung di atas, bir memang termasuk jenis minuman yang mengandung beragam sumber vitamin. Bir bisa membantumu mencegah anemia, karena kandungan vitamin B12 dan asam folat. Penting juga dalam menjaga pertumbuhan, konsentrasi, dan ingatan yang normal.
Baca Juga: 8 Minuman dengan Kandungan Alkohol Tertinggi di Dunia, Efeknya Ngeri!
5. Membuatmu bugar
delightglutenfree.comBanyak orang khawatir buncit setelah minum bir. Hal ini terjadi jika kamu mengonsumsinya secara berlebihan dengan kadar alkohol yang cukup tinggi. Jika kamu meminumnya secara tepat, khususnya bir hitam, perutmu malah tampak lebih baik.
Menurut beberapa penelitian, bir bisa membentengi tubuh dari segala gangguan kesehatan dan kekuatan perut. Efek lainnya, kamu bisa tampak bugar, khususnya saat berhubungan intim.
6. Melindungi otak
nypost.comHasil studi Journal of Agriculture and Food Chemistry menyebutkan bir bisa melindungimu dari penyakit alzheimer dan parkinson. Sebab, kandungannya bisa membuat bir bermanfaat sebagai antioksidan dan antikanker. Hal ini bisa memperlambat perkembangan penyakit saraf degenaratif.
7. Memperkuat tulang
npr.orgIngat ya, konsumsi bir secara bijak, supaya bisa membuat tulang jadi lebih kuat. Menurut hasil analisis dalam Natural Medicine Journal, bir menjadi sumber yang sangat baik dari silikon biovailable.
Ternyata bir memiliki banyak manfaat bagi tubuh, ya? Namun, perhatikan jumlah konsumsinya, ya. Ingat, masih banyak minuman yang jauh lebih menyehatkan daripada bir, misalnya air mineral.
Baca Juga: 5 Bahan Halal Pengganti Alkohol dalam Masakan, Rasanya Tetap Mantap
Berita Terkini Lainnya
