20 Jenis Buah Paling Menyehatkan dengan Gizi Tertinggi di Dunia

2. Di antara jenis buah tropis, nanas mengandung nutrisi tinggi, seperti bromelain, zat antiinflamasi, dan kemampuannya mencerna protein

pixabay.com/Security

3. Alpukat rendah karbohidrat. Adapun lemak alpukat terdiri dari asam oleat dan lemak tak jenuh

pixabay.com/Robert-Owen-Wahl

4. Blueberry sangat tinggi serat, vitamin C, vitamin K, dan mangan. Antioksidan dalam blueberry dapat mengurangi risiko penyakit kronis, seperti jantung, diabetes, dan penyakit otak

pixabay.com/silviarita

5. Apel mengandung serat tinggi, vitamin C, kalium, vitamin K, dan B, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko diabetes tipe 2, kanker, hingga penyakit otak

pixabay.com/andreas160578

6. Delima jadi buah tersehat di dunia. Tingkat antioksidan di dalamnya terbukti tiga kali lebih tinggi dari teh hijau, hingga bisa mencegah kanker

pixabay.com/megspl

7. Mangga jadi sumber vitamin C, bersifat antioksidan, dan antiinflamasi yang bisa membantu mengurangi risiko berbagai penyakit

pixabay.com/Couleur

8. Stroberi mengandung vitamin C, mangan, folat, dan kaliumnya. Dipercaya pula bisa mengurangi gula darah

pixabay.com/silviarita

9. Cranberry memiliki profil nutrisi yang baik, kaya vitamin C, mangan, vitamin E, vitamin K1, dan tembaga untuk mencegah infeksi saluran kemih

pixabay.com/12019

10. Lemon dikenal kaya kandungan vitamin C-nya, baik untuk kekebalan tubuh dan proses detoks

rawpixel.com

11. Buah yang dijuluki "raja buah" ini kaya akan mangan, vitamin B, tembaga, folat, dan magnesium

rawpixel.com

Baca Juga: 7 Jenis Alpukat Unggulan dengan Rasa Paling Enak, Sudah Coba Semua?

12. Semangka kaya vitamin A, C, dan antioksidan, termasuk likopen, karotenoid, serta cucurbitacin E

pixabay.com/congerdesign

13. Zaitun sumber vitamin E, zat besi, tembaga, zat antiinflamasi, dan kalsium, dipercaya dapat mencegah penyakit jantung dan kerusakan hati

pixabay.com/Stevepb

14. Kandungan vitamin C dan K, mineral, serat, dan antioksidan dalam blackberry sangat tinggi

pixabay.com/Ajale

15. Murah dan mudah didapatkan, jeruk jadi sumber vitamin C dan potasium terbaik

pixabay.com/S. Hermann & F. Richter

16. Pisang kaya vitamin, kalium, mineral, dan karbohidrat. Karbohidrat dalam pisang sebagian besar terdiri dari pati resisten yang bisa mengontrol gula darah

pixabay.com/Alicja

17. Anggur mengandung antioksidan yang tinggi, dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, mata, persendian, dan otak

pixabay.com/skeeze

18. Jambu biji memiliki nutrisi yang kompleks. Antioksidan dalam jambu biji terbukti melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif, serta membantu mengurangi risiko penyakit kronis

pixabay.com/einszweifrei

19. Pepaya kaya akan vitamin C, vitamin A, kalium, dan folat

pixabay.com/sandid

20. Ceri mengandung kalium, serat, dan vitamin C. Antioksidannya berupa antosianin dan karotenoid bisa mengurangi peradangan

pixabay.com/Couleur

Nah, dengan mengonsumsi buah-buahan di atas secara rutin, tubuh jadi lebih sehat dan terjaga dari serangan berbagai penyakit. Buah mana saja yang paling kamu suka?

Baca Juga: 10 Buah Ini Punya Bentuk yang Unik dan Gak Wajar, Agak Gak Masuk Akal