10 Makanan Sehat Ini Mesti Sering-sering Dikonsumsi Ketika New Normal
guidable.co
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Meski pandemi COVID-19 belum berakhir. Pemerintah akan menerapkan New Normal, yang mana masyarakat Indonesia dapat beraktivitas normal kembali namun tetap mengikuti protokol pencegahan COVID-19 seperti menggunakan masker, rutin cuci tangan, menjaga jarak, dan lainnya.
Sebab itulah, daya tahan tubuh kita mesti ditingkatkan pula dengan sering-sering mengonsumsi sepuluh makanan sehat berikut ini.
1. Semangkuk sup ayam memiliki kandungan selenium, vitamin A dan C, serta berbagai antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan penyakit
slowcookingperfected.com2. Kaya akan vitamin C, tomat adalah makanan yang dapat memulihkan tubuh ketika sakit. Kamu dapat mengolahnya menjadi sup atau mengonsumsinya secara langsung
tasteofhome.com3. Ikan berlemak seperti salmon, ikan teri, sarden, dan herring, mengandung EPA dan DHA yang bersifat anti-inflamasi sehingga menurunkan risiko penyakit
thespruceeats.com4. Tidak hanya meningkatkan kekebalan tubuh! Paprika merah yang kaya vitamin C dan beta karoten baik pula untuk kesehatan mata dan kulit
pexels.com/Artem Beliaikin5. Sulforaphane pada sayuran mengakifkan gen antioksidan dan enzim, untuk meningkatkan kekebalan tubuh, memerangi radikal bebas, dan mencegah penyakit
scientificamerican.comEditor’s picks
Baca Juga: 10 Tips Menggunakan Freezer yang Bisa Memengaruhi Kualitas Makanan
6. Dikemas dengan lebih banyak protein, yoghurt yunani tidak hanya baik untuk sistem pencernaan tapi juga menangkal dari beragam penyakit
m.timesofindia.com7. Segarnya buah semangka juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh karena kandungan vitamin B6 dan glutathione
pexels.com/Lisa Fotios8. Meski kecil, bijii bunga matahari kaya vitamin E dan antioksidan yang meningkatkan fungsi kekebalan tubuh serta melawan radikal bebas
pexels.com/João Jesus9. Ubi mengandung beta karoten yang meningkatkan sistem imun sehingga menghasilkan sel darah putih yang mampu melawan bakteri dan virus
pexels.com/ Ela Haney10. Tiram termasuk makanan baik untuk sistem kekebalan tubuh karena kaya akan kandungan seng, zat besi, dan termasuk makanan sumber protein
msc.orgItu tadi sepuluh makanan sehat yang mesti sering-sering dikonsumsi ketika New Normal. Masih banyak lagi makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh supaya terhindar dari penyakit. Tapi, kamu perlu imbangi pula dengan rajin olahraga, menjaga pola makan, tidur yang cukup, dan selalu berpikir positif, ya!
Baca Juga: 8 Makanan Indonesia Ini Mirip Kuliner Korea, Kamu Suka yang Mana?
Tifani Topan
(Food & Travel Enthusiast) Mohon maaf jika terjadi kesalahan penulisan maupun informasi. Terima kasih
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
