8 Sayuran Ini Gak Bakal Bikin Gemuk, meski Dimakan dalam Jumlah Banyak
Mengonsumsi sayuran sangat berguna bagi kesehatan tubuh. Namun, ternyata tak semua sayuran baik buat seseorang, apalagi kalau kamu sedang menjalani program diet.
Biar gak salah beli, berikut beberapa jenis sayuran yang baik dikonsumsi meski kamu sedang diet, seperti dikutip dari Mashed. Simak ya!
1. Timun mengandung potasium dan vitamin K yang tinggi, bisa mengurangi risiko kanker. Rasanya segar, kamu bisa memakannya langsung
2. Rutabaga biasanya dikonsumsi dengan sedikit susu atau krim seperti kentang. Serat larut airnya tinggi, sehingga bikin mudah kenyang
3. Seledri hanya mengandung sekitar 16 kalori, bisa dijadikan camilan saat diet. Kandungan vitamin K-nya juga bisa membantu menurunkan kolesterol
4. Lobak cocok dijadikan salad yang dibumbui keju ricota, minyak zaitun, dan madu. Kalori dan karbohidratnya rendah, tapi seratnya tinggi
5. Zucchini atau timun jepang bisa dimasak jadi mi yang dicampur bumbu spesial. Sayuran ini bagus buat yang sering mengalami gangguan pencernaan
6. Wortel mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin A, B, C, D, hingga serat. Bagus untuk kesehatan mata dan mencegah sembelit
7. Ubi jalar cocok buat orang yang sedang diet. Sebab, serat larut airnya memberi efek kenyang lebih lama, daripada serat tak larut air
8. Paprika sering kita jumpai di berbagai masakan, seperti salad, sofrito, dan lain-lain. Vitamin C dan seratnya sangat tinggi, tubuh jadi lebih sehat
Nah, itulah beberapa jenis sayuran yang baik untuk tubuh, termasuk bagi kamu yang sedang diet. Kamu paling sering makan yang mana, nih?
