10 Sayuran Rendah Karbohidrat yang Bantu Turunkan Berat Badan
Saat menjalani diet, sayuran kerap dipilih karena selain punya nutrisi yang baik untuk tubuh, kandungan karbohidrat yang dimiliki juga rendah. Gak hanya rendah karbohidrat, terdapat sejumlah sayuran yang rendah gula, sehingga aman untuk dikonsumsi saat diet.
Kalau kamu ingin memulai gaya hidup yang lebih sehat, gak ada salahnya untuk mengonsumsi sayuran rendah karbohidrat, lho. Dilansir Healthline, berikut beberapa rekomendasi sayuran rendah karbohidrat yang bisa bantu turunkan berat badan saat diet.
1. Sayuran dengan kandungan karbohidrat 3,63 gram ini bisa diolah jadi sayur bening hingga smoothie. Bayam cocok banget untuk diet
2. Kol atau kubis mengandung 2,97 gram karbohidrat per 100 gramnya. Sayuran ini juga mengandung vitamin C dan K yang baik bagi tubuh
3. Sama seperti kol, seledri punya kandungan karbohidrat yang sama. Selain untuk diet, seledri juga bisa bantu kurangi kadar kolesterol, lho
4. Punya kandungan yang bisa memecah lemak dalam perut, memilih sayuran seperti brokoli untuk diet adalah pilihan yang tepat
5. Identik dicampur bersama rawon atau pecel, kecambah termasuk sayuran rendah karbohidrat yang bisa menekan nafsu makan berlebih
6. Timun kerap diolah menjadi campuran jus hingga lalapan untuk menu diet. Sayuran ini mengandung kurang dari 4 gram karbohidrat
7. Jamur mengandung 3,26 gram karohidrat yang bagus sekali untuk diet. Kamu bisa mengolah jamur untuk dicampur ke dalam omelet
8. Gak hanya baik untuk diet, mengonsumsi kembang kol juga dapat menurunkan risiko serangan jantung dan kanker, lho!
9.Punya efek mengenyangkan dan mengandung banyak air, kamu bisa mengolah lobak sebagai menu sayuran rendah karbohidrat untuk diet
10.Selada gak hanya rendah karbohidrat tapi bisa bantu atasi masalah tidur. Gak ada salahnya memasukkan sayuran ini dalam menu diet kamu
Gak disangka, sayuran yang sering kita jumpai sehari-hari ternyata masuk ke dalam kategori rendah karbohidrat yang baik untuk diet. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kamu yang ingin segera beralih untuk menjalani hidup yang lebih sehat, ya!
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
