5 Buah yang Sebaiknya Tidak Dicampur dengan Susu, Ada Efeknya!
ilustrasi susu dan buah (pixabay.com/jan_photo)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Karena nutrisi yang terkandung, buah disarankan untuk dikonsumsi secara rutin. Namun, selain disantap langsung, buah sering kali dikombinasikan dengan susu, sereal, ataupun yoghurt agar lebih nikmat untuk menu sarapan.
Namun, tahukah kamu bahwa tak semua buah ternyata boleh dicampur dengan susu, lho. Sebab, kandungan pada susu dan buah bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Berikut ini beberapa jenis buah yang seharusnya tidak dicampur dengan susu.
Baca Juga: 5 Buah yang Cocok untuk Diet, Segar dan Bisa Turunkan Berat Badan
1. Pisang
ilustrasi pisang (pixabay.com/Security)Susu dan pisang menjadi kombinasi yang harus dihindari mulai saat ini. Sebab, susu tinggi akan protein, vitamin, dan mineral, seperti riboflavin, kalsium, serta vitamin B 12. Sementara pisang adalah buah yang diperkaya vitamin B6, mangan, vitamin C, dan serat.
Meski kombinasi ini akan memberikan banyak nutrisi, tetapi sebaiknya hindari, ya. Menurut penelitian, mengonsumsi pisang dan susu secara bersamaan bisa menimbulkan gangguan pencernaan yang malah akan menganggu aktivitas sehari-hari, lho.
2. Jeruk
ilustrasi jeruk (pexels.com/Dmitry Demidov)Jeruk juga merupakan salah satu buah yang tidak boleh dicampur dengan susu. Meski kombinasi ini akan menyegarkan tenggorokaan, tetapi jeruk akan menghasilkan panas saat dicerna, sedangkan susu memberikan efek mendinginkan saat masuk ke dalam tubuh.
Perbedaan tersebut akan menghasilkan asam dan menghentikan proses pencernaan yang sedang berlangsung di dalam tubuh. Kondisi ini biasanya bisa menimbulkan flu, batuk, dan bahkan alergi. Daripada menganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya hindari, ya!
3. Nangka
ilustrasi nangka (pixabay.com/kieutruongphoto)Editor’s picks
Saat menyantap es buah, nangka sering menjadi salah satu topping yang dikombinasikan dengan susu. Padahal, perpaduan nangka dan susu tidak diperbolehkan, karena bisa menimbulkan gangguan percernaan dan masalah kesehatan lainnya, lho.
Sebab, mencampur nangka dan susu bukanlah pilihan yang tepat untuk kesehatan tubuh. Bromelain yang terkandung di dalam nangka dapat memperburuk berbagai zat gizi dalam susu, sehingga sebaiknya tidak dikonsumsi secara bersamaan.
Baca Juga: 8 Tips Membuat Olesan Roti dari Alpukat, Lebih Sehat!
4. Alpukat
ilustrasi irisan alpukat (vecteezy.com/mahbubhasan454623508824)Alpukat juga menjadi buah yang sering dikombinasikan dengan susu pada sup buah. Padahal alpukat diketahui memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi, sehingga ketika dikombinasikan dengan susu yang kaya protein akan menyebabkan kelebihan protein.
Hal ini tentunya sangat tidak dianjurkan untuk kesehatan tubuh karena bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti asam urat dan diabetes, lho. Maka dari itu, sebaiknya jangan mengonsumsi alpukat dan susu secara bersamaan, ya!
5. Nanas
ilustrasi nanas yang telah matang (pexels.com/Carlo Martin Alcordo)Nanas pun bukan pilihan buah yang tepat untuk dikombinasikan dengan susu. Kandungan bromelain dalam nanas yang dicampurkan dengan susu tidak baik untuk tubuh. Bromelain merupakan enzim protease yang membantu proses pencernaan protein.
Batang adalah bagian dari nanas yang paling kaya akan bromelain. Mencampurkan nanas dan susu malah bisa menyebabkan berbagai masalah, seperti mual, sakit perut, diare, dan sakit kepala. Sebaiknya pilih buah lain, ya!
Sekarang kamu sudah mengetahui beberapa buah yang sebaiknya tidak dicampur dengan susu. Daripada menimbulkan masalah kesehatan yang menganggu kesehatan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-sehari, sebaiknya hindari, ya!
Baca Juga: 10 Kesalahan Membuat Salad Buah yang Bikin Gizinya Jadi Berkurang
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
