5 Buah yang Cocok untuk Diet, Segar dan Bisa Turunkan Berat Badan
ilustrasi kiwi (unsplash.com/@pranjallk1995)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Memperoleh berat badan ideal merupakan salah satu keinginan bagi banyak orang, namun tentu saja tidak mudah untuk mendapatkan proporsi tubuh yang demikian. Biasanya banyak orang akan melakukan program diet terlebih dahulu agar berat badan yang diperolehnya sesuai dengan keinginan.
Untuk program diet sebetulnya tidak hanya terbatas pada makanan-makanan yang dikonsumsi saja, tapi juga jenis buah-buahan di dalamnya. Bahkan jika kamu ingin melakukan program diet secara mudah, maka kamu bisa mengonsumsi beberapa pilihan buah berikut ini yang ternyata mampu menurunkan berat badan dengan baik.
1. Nanas
ilustrasi nanas (unsplash.com/@phienix_han)Nanas merupakan salah satu pilihan buah yang ternyata mampu untuk membantu menurunkan berat badan. Ini disebabkan karena nanas memang menjadi salah satu sumber enzim yang dapat meningkatkan kesehatan pada sistem pencernaan. Hal ini mampu mengatur nafsu makan dan menurunkan berat badan secara umum.
Nanas mengandung adanya bromelain yang ternyata memudahkan sistem pencernaan seseorang untuk mencerna suatu protein. Selain itu, nanas juga menjadi buah dengan kandungan serat yang cukup tinggi sehingga dapat memberikan efek rasa kenyang yang lebih lama.
2. Pisang
ilustrasi pisang (unsplash.com/@shootdelicious)Pisang bisa menjadi pilihan buah lainnya yang cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan, sebab mengandung banyak nutrisi baik di dalamnya. Selain itu, pisang juga dinilai dapat menghilangkan lemak dalam tubuh karena mengandung setidaknya 3 gram serat per porsi dan hal ini dapat memenuhi kebutuhan serat harian dari seseorang.
Mengonsumsi pisang secara rutin ternyata juga dapat memberikan efek rasa kenyang yang jauh lebih lama. Tentu saja hal ini dapat mengontrol nafsu makan, sehingga nantinya kamu tidak akan makan secara berlebihan hingga naik berat badan.
Baca Juga: Kenapa Makin Menua Makin Sulit Menurunkan Berat Badan?
3. Alpukat
Editor’s picks
ilustrasi alpukat (unsplash.com/@gilndjouwou)Kamu tentu sudah tidak asing lagi dengan alpukat yang memang sering dikonsumsi secara langsung atau pun diolah menjadi aneka jus. Alpukat memang mengandung kadar lemak sehat cukup tinggi dibandingkan dengan jenis buah-buahan lain
Tentu saja alpukat yang dikonsumsi secara rutin ternyata dapat membantu menurunkan berat badan, sebab dapat mengontrol nafsu makan yang dimiliki. Dengan demikian, nantinya asupan kalori harian yang dikonsumsi oleh seseorang pun tidak akan sampai berlebihan hingga menyebabkan obesitas.
4. Pir
ilustrasi buah pir (unsplash.com/@lapatey)Pir menjadi jenis buah yang mengandung serat cukup tinggi. Satu porsi buah pir saja ternyata mengandung setidaknya 6 gram serat. Selain itu, mereka juga menjadi salah satu buah yang memiliki kandungan air cukup tinggi di dalamnya, sehingga sangat bermanfaat untuk tubuh.
Mengonsumsi buah pir secara rutin bukan hanya bagus untuk menurunkan berat badan, namun juga dapat mencegah risiko dehidrasi pada tubuh. Apalagi cita rasa buah pir juga cenderung manis segar, sehingga siapa pun akan menyukai buah yang satu ini.
5. Kiwi
ilustrasi kiwi (unsplash.com/@jblesly)Buah kiwi memang biasanya dikonsumsi secara langsung atau pun dijadikan sebagai pilihan bahan untuk salad hingga olahan lainnya. Secara cita rasa memang buah kiwi didominasi oleh rasa kecut yang segar dan sebetulnya kaya akan vitamin C di dalamnya, sehingga memang sangat baik untuk tubuh.
Kombinasi antara vitamin C dan serat yang ada di dalam buah kiwi ternyata menjadi salah satu faktor yang dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, buah kiwi juga dapat meningkatkan rasa kenyang sehingga membuat seseorang tidak akan makan secara berlebihan.
Berbagai jenis buah di atas memang ternyata cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Terpenting kamu dapat mengonsumsinya secara rutin dan dengan porsi yang tepat agar memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Mana buah yang menjadi favoritmu?
Baca Juga: 3 Resep Jus Buah dan Sayur, Solusi Sehat Menambah Berat Badan Anak
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
