10 Tips Aman Makan Fast Food Tanpa Bikin Gemuk, Ini Solusinya!
Biasanya, orang yang tinggal di perkotaan cenderung lebih sibuk dan memilih memesan makanan yang cepat diolah seperti fast food. Harganya yang terjangkau dan prosesnya yang cepat membuat makanan ini semakin digemari.
Namun, fast food dikenal sebagai makanan yang kurang sehat dan bisa membuat berat badan cepat naik. Namun, gak dipungkiri jika makanan ini telah menjadi makanan favorit bagi sebagian orang.
Nah, buat kamu yang ingin tetap menikmati makanan ini tanpa bikin gemuk, simak beberapa tips makan fast food yang aman di bawah ini!
1. Hindari membeli paket berukuran besar. Sebaiknya pilih menu berukuran kecil seperti menu anak-anak, kamu bisa menghemat 200-300 kalori
2. Hindari minuman berkalori tinggi seperti soda atau minuman manis lainnya. Air putih menjadi pilihan yang tepat
3. Sebaiknya pilih makanan yang dipanggang daripada digoreng, karena kalori dan lemaknya lebih rendah
4. Pilih menu salad supaya tetap mendapatkan nutrisi, tapi hindari topping dan dressing yang berkalori tinggi, seperti keju dan daging
5. Pilih dessert berukuran kecil supaya terhindar dari kalori yang tinggi, seperti kue atau puding mini dalam cup kecil
6. Sebaiknya hindari mayones, karena saus itu mengandung banyak lemak. Jika ada, ganti saus mustard yang lebih rendah lemak dan kalori
7. Jika membeli pizza, sebaiknya hindari topping daging tinggi lemak seperti sosis dan daging sapi. Pilih topping sayuran seperti brokoli atau jamur
8. Jangan terlalu sering mengonsumsi fast food. Perhatikan kembali seberapa sering kamu mengonsumsi makanan tersebut
9. Hindari mengonsumsi kentang goreng, karena mengandung kalori yang tinggi, atau kamu bisa pilih kentang goreng berukuran kecil
10. Jangan ragu memesan menu khusus supaya lebih sehat. Misalnya, meminta roti gandum untuk sandwich atau burger
Itulah beberapa tips makan fast food supaya terhindar dari kenaikan berat badan. Yuk, terapkan tips-tips di atas, terutama buat kamu yang gak bisa menahan diri untuk makan fast food!
Download aplikasi makanan Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.
