13 Bahaya Makan Fast Food, Itu Sebabnya Makanan Ini Disebut Junk Food

30 Des 2019, 13:08 WIB

Fast food atau makanan cepat saji sering diidentikkan dengan junk food atau “makanan sampah” bukan tanpa alasan. Itu karena fast food dibuat dengan bahan murah, seperti daging berlemak tinggi, biji-biji olahan, tambahan gula dan lemak.

Selain itu, fast food juga tinggi sodium yang berfungsi sebagai pengawet dan membuat makanan beraroma lezat. Padahal, makanan yang sehat sebaiknya disajikan berupa daging tanpa lemak, gandum utuh, buah-buahan segar dan sayuran.

Meski begitu, fast food sangat populer di kalangan masyarakat karena harganya murah, mudah didapat dan rasanya enak. Belum lagi ada banyak kemudahan membeli seperti drive-trhu dan jasa antar-kirim. Kamu bisa menemukan banyak produk fast food, seperti hamburger, pizza, ayam goreng dan kentang goreng. Sebenarnya, apa saja sih bahaya fast food? Dilansir dari Healthline, berikut di antaranya.

1. Fast food mengandung sodium yang meningkatkan risiko sakit kepala
news.stanford.edu
2. Memakan dan memproses fast food meningkatkan risiko depresi
medicalnewstoday,jom
3. Karbohidrat berat dan lemak tak jenuh dalam fast food menyebabkan jerawat
pixabay.com / Kjerstin_Michaela
Adapun, itu paling banyak terkandung dalam kentang goreng, roti hamburger dan keripik kentang.
4. Karbohidrat dan gula dalam fast food memproduksi asam yang menghancurkan enamel gigimu dan menyebabkan gigi berlubang
topsimages.com
5. Kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi adalah dua faktor yang meningkatkan risiko serangan jantung serta stroke
health.usnews.com
6. Jika kurang olahraga, kalori berlebih akan berubah jadi kelebihan berat badan yang mengakibatkan obesitas
pixabay.com/geralt
7. Obesitas juga berisiko menyebabkan sesak napas
healthlibrary.in
8. Makanan yang digoreng kaya akan lemak tak jenuh dan meningkatkan risiko kolesterol tinggi
vinpearl-baidai.info
9. Fast food yang mengandung sodium juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, memperburuk jantung hingga gagal jantung
chsofwi.org
10. Fast food berisi karbohidrat kosong menyebabkan lonjakan gula darah
sunflowords.com
11. Fast food juga membuatmu kelebihan kalori antara 187-190 kalori per hari
today.com
12. Fast food menyebabkan resistensi insulin dan diabetes tipe 2
fundacjabirn.pl
13. Kandungan sodium dalam fast food membuat jumlah air dalam tubuhmu meningkat sehingga kamu terlihat lebih gemuk
huffpost.com
Itu tadi bahaya dari konsumsi fast food yang berlebihan. Buat kamu yang ingin hidup sehat, cobalah mengganti makananmu. Kalau ingin murah, kamu bisa menyediakan bekal atau membeli makanan di warung yang bersih.