Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
Install
For
You

10 Tips Aman Minum Kopi biar Gak Mengganggu Kesehatan, Tetap Fokus!

Dhiya Awlia Azzahra
insider.com
insider.com

Bagi sebagian orang, kopi telah menjadi minuman yang kerap dikonsumsi setiap hari. Alasan orang minum kopi adalah supaya bisa fokus dan semangat dalam menjalani aktivitas.

Namun, minuman kafein ini bisa mengganggu kesehatan jika salah mengonsumsinya. Supaya tetap aman, kamu perlu tahu tips aman minum kopi seperti berikut ini. 

1. Sebaiknya minum air putih dulu, karena kandungan kafein bersifat diuretik, sehingga memicu risiko dehidrasi pada tubuh

Ilustrasi minum (IDN Times/Dwi Agustiar)

This article supported by vivo as Official Journalist Smartphone Partner IDN Media

2. Sebaiknya makan dulu, karena kopi dapat membuat nafsu makan menurun, sehingga kebutuhan nutrisi gak terpenuhi

popsugar.com

3. Hindari pemanis buatan seperti gula pasir, krim, atau kental manis, bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes hingga obesitas

healthline.com

4. Tambahkan kayu manis sebagai pemanis alami. Rempah ini bersifat antioksidan dan dapat menyatu dengan sempurna jika dikombinasikan dengan kopi

skinnyms.com

5. Pilih kopi dengan kadar asam rendah seperti dark roast atau kopi yang diseduh dengan metode cold brew yang ramah di perut, tapi tetap kaya rasa

healthline.com

6. Mengolah kopi menggunakan kertas filter dapat menyaring zat-zat berbahaya, serta mengurangi kadar kafein tanpa menghilangkan antioksidan di dalamnya

modernistpotions.com

7. Pilih espresso based dengan campuran air panas, sehingga dapat meminimalisir risiko kenaikan asam lambung setelah dikonsumsi

tastingtable.com

8. Kafein dalam secangkir kopi bisa membuat tekanan darah meningkat dan mempersulit kerja jantung. Maka dari itu, batasi minum kopi setiap hari

medium.com

9. Walaupun kopi dapat membuat kita tetap terjaga, sebaiknya hindari minum kopi setelah pukul 4 sore supaya pola tidur kamu gak terganggu

sleepaidrx.com

10. Setelah minum kopi, sebaiknya minum air putih, karena air dapat mengurangi kadar asam dari kopi dan meminimalisir efek negatif pada lambung

webmd.com

Walaupun kopi bermanfaat bagi kesehatan, tetapi kopi juga bisa berdampak buruk jika dikonsumsi dengan cara yang salah. Mulai sekarang, terapkan cara minum kopi yang sehat, ya! 

Editor’s Picks
10 Jenis Minuman Kopi yang Harus Kamu Pahami, biar Gak Salah Pesan!
10 Tips Menghilangkan Noda Kopi yang Membandel, Gak Perlu Ribet!
Topics
kopimakananfilosofi kopiMinum Kopijenis kopi

Editorial Team

3+
EditorDhiya Awlia Azzahra
EditorDewi Suci Rahayu
EditorUmi Kalsum

Tonton lebih seru di