5 Resep Minuman Berbahan Jahe untuk Cegah Flu di Musim Hujan

05 Jan 2026, 18:15 WIB

Tiara Merdika

ilustrasi wedang jahe (freepik.com/jcomp)

Intinya sih...

Wedang jahe susu hangat cocok untuk menenangkan tubuh dan melawan flu.
Jahe lemon teh menyegarkan dengan tambahan vitamin C dari lemon.
Jahe kayu manis memberikan aroma menenangkan dan membantu melawan flu ringan.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Musim hujan sering datang bareng dengan badan yang gampang meriang dan tenggorokan terasa gak nyaman. Perubahan cuaca, kurang tidur, dan daya tahan tubuh yang menurun bikin flu jadi tamu tak diundang. Di kondisi seperti ini, banyak orang mulai mencari cara cegah flu alami yang gampang dibuat di rumah. Salah satu bahan yang paling sering diandalkan tentu saja jahe.

Sejak dulu, jahe dikenal punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Kandungan gingerol di dalamnya dipercaya bisa membantu menghangatkan badan dan meredakan gejala flu ringan. Selain mudah didapat, jahe juga fleksibel diolah jadi berbagai minuman kesehatan yang nikmat. Yuk, simak lima resep minuman berbahan jahe yang bisa kamu coba saat musim hujan.

1. Wedang jahe susu hangat

ilustrasi wedang jahe susu (freepik.com/evening_tao)

Wedang jahe susu cocok diminum saat badan mulai terasa dingin dan kurang enak. Perpaduan jahe dan susu memberikan efek hangat sekaligus menenangkan tubuh. Minuman ini juga pas diminum malam hari karena rasanya lembut dan mengenyangkan. Selain enak, wedang jahe susu dikenal sebagai salah satu olahan jahe yang ampuh melawan flu.

Cara membuatnya cukup sederhana dan gak ribet. Rebus jahe yang sudah digeprek hingga aromanya keluar, lalu tambahkan susu dan sedikit gula atau madu. Aduk perlahan sampai tercampur rata dan sajikan selagi hangat. Minuman ini bisa bantu tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.

2. Jahe lemon teh yang menyegarkan

ilustrasi wedang jahe lemon (freepik.com/8photo)

Kalau kamu ingin minuman jahe dengan rasa segar, jahe lemon teh bisa jadi pilihan. Lemon kaya vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh. Dipadukan dengan jahe dan teh hangat, minuman ini cocok diminum pagi atau sore hari. Rasanya ringan tapi tetap memberi efek hangat di tubuh.

Cara membuatnya pun praktis dan cepat. Seduh teh favoritmu, lalu tambahkan air rebusan jahe dan perasan lemon segar. Kamu bisa menambahkan madu sebagai pemanis alami. Minuman ini cocok buat kamu yang ingin minuman kesehatan tanpa rasa terlalu kuat.

3. Jahe kayu manis yang aromatik dan menenangkan

ilustrasi wedang jahe kayu manis (freepik.com/azerbaijan_stockers)

Jahe kayu manis cocok buat kamu yang butuh minuman hangat dengan aroma menenangkan. Kayu manis dikenal bisa membantu melancarkan peredaran darah dan memberikan rasa hangat lebih lama di tubuh. Dipadukan dengan jahe, minuman ini pas diminum saat cuaca dingin atau badan mulai terasa gak fit. Selain membantu melawan flu ringan, aromanya juga bikin pikiran lebih rileks.

Untuk membuatnya cukup mudah. Rebus jahe geprek bersama satu batang kayu manis hingga air berubah warna dan harum. Tambahkan madu atau gula aren sesuai selera agar rasanya lebih seimbang. Minuman ini cocok diminum sore atau malam hari untuk membantu tubuh lebih nyaman dan hangat.

4. Jahe madu hangat untuk tenggorokan

ilustrasi jahe madu (freepik.com/freepik)

Saat flu, tenggorokan sering terasa gatal dan kering. Jahe madu hangat bisa jadi solusi sederhana untuk meredakannya. Madu dikenal punya sifat antibakteri alami yang baik untuk kesehatan. Dipadukan dengan jahe, minuman ini efektif untuk membantu pemulihan tubuh.

Cukup seduh jahe dengan air panas, lalu tambahkan satu sendok madu. Aduk hingga larut dan minum selagi hangat. Minuman ini cocok diminum pagi hari atau sebelum tidur. Rasanya ringan dan manfaatnya terasa.

5. Jahe serai untuk daya tahan tubuh

ilustrasi minuman jahe serai hangat (freepik.com/jcomp)

Jahe juga nikmat dikombinasikan dengan serai yang aromanya menenangkan. Minuman jahe serai dikenal bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Cocok diminum saat badan terasa pegal dan kurang fit. Selain itu, aromanya bikin pikiran lebih rileks.

Rebus jahe geprek dan batang serai hingga airnya harum. Tambahkan sedikit gula atau madu sesuai selera. Sajikan hangat untuk hasil maksimal. Minuman ini pas jadi alternatif cara cegah flu alami di musim hujan.

Menjaga tubuh tetap hangat dan sehat di musim hujan bisa dimulai dari kebiasaan kecil. Dengan memanfaatkan manfaat jahe, kamu bisa membuat berbagai minuman kesehatan yang mudah dan terjangkau. Selain membantu melawan flu, minuman ini juga bikin tubuh lebih nyaman. Yuk, biasakan minum olahan jahe agar musim hujan tetap terasa hangat dan menyenangkan.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.