Indonesia sudah mulai masuk musim hujan, nih. Biasanya sih kalau sudah musim hujan begini, tubuh rentan terserang beragam penyakit, mulai dari flu, diare, hingga mendadak demam.
Nah, salah satu cara untuk mencegahnya, kamu bisa meningkatkan imun tubuhmu dengan mengonsumsi kombinasi jus buah-buahan. Cara buatnya simpel, gak pakai ribet, dan tentunya gak butuh banyak biaya.
Tiga kombinasi ini ampuh banget buat meningkatkan kadar vitamin C dalam tubuhmu. Vitamin C sendiri sangat berguna untuk sistem kekebalan tubuh. Selain itu, madu juga kaya polifenol, antioksidan yang dapat mencegah berbagai penyakit.
Hampir sama seperti kombinasi pertama, apel dan lemon juga kaya vitamin C yang berguna untuk sistem kekebalan tubuh. Tambahan sedikit jahe juga akan membuat tubuh tetap hangat dan jahe berguna untuk membantu proses detoksifikasi.
Jahe juga bisa memicu keluarnya keringat, lho. Proses ini bermanfaat bagi tubuh, terutama saat kamu sedang demam atau flu.
Pernah ngebayangin gak, wortel dan ubi merah dijus jadi satu? Mungkin terdengar aneh, tapi faktanya dua bahan ini ternyata menghasilkan kombinasi yang kaya antioksidan, lho. Kamu sudah pernah cobain, belum?
Tiga kombinasi buah dan sayur ini akan menghasilkan jus yang kaya nutrisi dan vitamin. Air dalam mentimun berfungsi seperti penyedot debu yang menghilangkan segala kotoran di tubuh.
Sedangkan, apel hijau kaya antioksidan yang membuat tubuh bebas dari serangan radikal berbahaya, sehingga regenerasi sel di dalam tubuh mampu berlangsung dengan baik.
Alternatif lainnya, kamu bisa mengombinasikan wortel, apel, dan jeruk. Kombinasi tiga buah ini juga bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh karena kaya vitamin A, B-6, dan vitamin C.
Selain jeruk, kamu bisa mengombinasikan wortel, apel bersama dengan seledri. Seledri mengandung banyak vitamin A, K, dan C, folat, serat makanan, zat besi, kalsium, dan potassium.
Selain itu, yang terpenting adalah jus seledri diklaim dapat membuang racun, patogen mati seperti virus dan bakteri, neurotoksin, dan zat-zat berbahaya lainnya.
Terakhir, perpaduan mangga dan stroberi akan menghasilkan jus kaya nutrisi yang berguna untuk kekebalan tubuh. Stroberi adalah buah yang kandungan vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin K, vitamin A, dan vitamin E-nya sangat kaya.
Sedangkan, nutrisi seperti kalori, protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin C, vitamin A, vitamin B-6, vitamin K, kalsium, dan zat besi pada mangga cukup tinggi. Keduanya merupakan buah yang mengandung antioksidan.
Nah, biar makin sehat, yuk cobain resep di atas!