7 Macam Food Prep Protein Murah, Bisa Beli Banyak
tempe dalam piring (pexels.com/cottonbro studio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Food prep bisa dipersiapkan berdasarkan sumber kandungan gizi yang ada pada bahan-bahan tersebut, misalnya food prep protein yang cocok sekali dijadikan pelengkap lauk makan. Tidak harus mahal, ada banyak bahan baku ekonomis yang dijadikan food prep protein andalan. Dengan begitu, kamu bisa menyiapkan bahan makanan dengan cara memotong, memarinasi, memberi bumbu, dan membagi-baginya dalam wadah yang sesuai dengan kebutuhan makanan selama beberapa hari.
Berikut ini, terdapat tujuh macam bahan mengandung protein ekonomis yang bisa dijadikan sumber food prep andalan. Cari tahu dulu sebelum berbelanja biar stok makanan lebih lengkap dan hemat. Yuk, lihat daftarnya!
1. Telur miliki kandungan protein tinggi, terutama bagian putihnya. Makanya bahan ini bisa jadi food prep untuk diolah jadi aneka sajian sedap
proses merebus telur (freepik.com/freepik)2. Tahu adalah bahan terjangkau kaya protein. Selain digoreng, makanan ini bisa dijadikan food prep tahu pepes sampai sayur tahu yang lezat
ilustrasi tahu putih (pixabay.com/wichai bopatay)3. Buah alpukat mengandung lemak baik, serat, dan protein. Bisa dijadikan stok untuk food prep lezat, seperti toast, smoothie, serta salad
buah alpukat potong (freepik.com/freepik)4. Ikan lele juga miliki harga yang cukup ramah di kantong. Selain lezat, ia punya kandungan protein tinggi. Bisa digoreng sampai dimasak bumbu kuning
Editor’s picks
ilustrasi lele goreng (pexels.com/Ruslan Khmelevsky)5. Siapa suka kacang tanah? Bahan ini menjadi salah satu sumber protein terjangkau, lho. Olah kacang tanah menjadi camilan atau saus yang sehat
kacang tanah rebus (pexels.com/Pixabay)6. Kamu bisa menyisihkan uang belanja dengan membelikan dada ayam sebagai sumber protein rendah lemak. Bisa dipanggang atau direbus
olahan dada ayam (pexels.com/alleksana)7. Gak kalah dari daging, tempe bisa dijadikan sumber protein nabati untuk food prep. Misalnya mendoan, sambal tempe, atau tempe kecap
Potongan tempe (pixabay.com/Dian A. Yudianto)Protein menjadi salah satu kandungan gizi yang penting untuk kesehatan tubuh. Kamu bisa memperoleh sumber protein tersebut dari berbagai macam makanan yang ada di sekitar kita bahkan dengan harga terjangkau.
Biar budget belanja lebih terkontrol dan bahan-bahan yang kamu ekonomis, maka tujuh jenis sumber protein di atas bisa dijadikan referensi. Ingat, masih banyak sumber protein lain yang bisa kamu eksplorasi, baik dari sayuran, produk olahan, maupun daging. Sesuaikan dengan budget masing-masing biar belanja lebih efisien.
Baca Juga: Tips Memilih Protein Bar, Intip Rekomendasi Nutritionist
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
