Lapar Tengah Malem? Gak Perlu Panik, Bikin Aja 5 Camilan Berikut

Di freezer mama nyetock kentang beku dan ada sisa keju sarapan pagi tadi. Cuss bikin camilan endes satu ini. Bisa tambah sayur ya biar lebih sehat.

Bahan-bahan:

• 75 gr kentang beku
• secukupnya keju melted diparut
• secukupnya lada hitam bubuk
• secukupnya brokoli, cuci bersih dan cincang kasar
• secukupnya worter, cuci rajang kotak-kotak
• 3 sdm minyak goreng

Cara membuat:

1. Siapkan pingan tahan panas. Olesi dengan minyak
2. Tata kentang, brokoli dan wortel dalam pingan. Boleh juga kamu aduk biar tercampur.
3. Masukan campuran kentang ke dalam microwave lalu pangang dengan suhu sedang selama 5 menit.
4. Keluarkan campuran kentang, lalu taburi keju di atasnya. Beri lada hitam lalu pangang lagi kurang-lebih 10 menit atau sampai kentang matang dan keju meleleh. Sajikan bersama saus sambal atau tomat.

Ini nih juaranya penawar lapar di segala suasana. Biar lebih sehat, cobain deh resep kreasi mi instan dengan mengganti kuahnya pake susu dan ditambah sayur.

Bahan-bahan:

• 1 bungkus mie instan rebus rasa sesuka kamu.
• 250 ml susu sapi cair (low fat lebih bagus)
• 3 buah sosis sapi/ayam
• secukupnya sawi hijau
• seckupnya merica
• secukupnya saus tomat

Cara membuat:

1. Rebus mie instan seperti biasa. Sisihkan
2. Rebus sosis dan sawi hijau. Sisihkan
3. Rebus susu cair hingga mendidih. Matikan api.
4. Campur bumbu mie dalam mangkok, kecuali minyak. Letakan mie di dalamnya, lalu campur hingga rata.
5. Tuang kuah susu dan taburi dengan merica.
6. Beri topping sawi hijau dan sosis. Lengkapi dengan saus tomat kalau suka.

Gak cuma enak buat sarapan, telur juga bisa jadi pahlawan perut saat kamu kelaperan di malam hari. Ssst, bisa juga ditambah nasi, lho.

Bahan-bahan:

• 1 butir telur ayam
• 3 sdm mix vegetable (buncis+wortel+jagung pipil)
• 5 sdm susu cair
• secukupnya garam
• secukupnya lada hitam
• 1 sdm margarin

Cara membuat:

1. Dalam mangkok kocok telur lalu tambahkan susu cair. Bumbui dengan garam dan lada hitam.
2. Tambahkan mix vegetable kocok kembali.
3. Panaskan wajan anti lengket dan beri mentega.
4. Dadar telur hingga kuning keemasan. Angkat dan sajikan dengan mayonais.

Buka kulkas, eh nemu pisang sebiji. Daripada dimakan gitu aja, kadang belum cukup ngenyangin ya. Bikin sandwich pisang yuk!

Bahan-bahan:

• 1 buah pisang ambon/raja/seadanya, haluskan
• 2 lembar roti tawar
• secukupnya mesis
• 1 butir telur ayam
• 3 sdm susu cair
• 1 sdm margarin
• secukupnya garam

Cara membuat:

1. Dalam mangkok kocok telur dan susu cair. Beri garam secukupnya. Sisihkan!
2. Ambil selembar roti tawar isi dengan pisang yang udah dihaluskan. Beri mesis sesuai selera. Tutup dengan selembar roti tawar, tekan-tekan hingga padat.
3. Panaskan teflon beri mentega.
4. Celupkan roti ke dalam kocokan telur hingga merata. Lalu goreng roti hingga kuning keemasan. Siap santap!

Buat cewe-cewe yang (biasanya) takut berat badan naik kalo nyemil di malam hari, oatmeal bisa jadi solusi. Bikin aja oatmeal smoothie, selain enak juga sehat bukan?

Bahan-bahan:

• 1/2 cup oatmeal instan
• 1 cup susu coklat low fat/ susu almond
• secukupnya buah pisang, potong bulat
• secukupnya buah kiwi, iris kotak
• secukupnya buah strawberry potong jadi dua
• 3 sdm madu

Cara membuat:

1. Rebus susu hingga mendidih, matikan api
2. Taruh oatmeal dalam mangkok lalu siram dengan susu
3. Beri topping buah-buahan
4. Terakhir siram dengan madu dan siap disantap

Gimana, sekarang aktivitas "isi bensin" tengah malam gak mbosenin lagi kan? Yuk segera praktekin resep-resep lezatnya.