Resep Banana Oats Cokelat, Camilan Diet yang Enak dan Lembut
Banana oats cokelat bisa menjadi pilihan menu untuk diet yang enak, sehat, dan bikin kenyang. Perpaduan pisang matang, oatmeal, dan cokelat menghasilkan rasa manis alami serta kandungan nutrisi yang bermanfaat.
Resep banana oats cokelat ini gampang dibuat, kaya serat, dan bisa memberikan energi tahan lama, sehingga ideal untuk sarapan atau camilan sehat. Bila kamu ingin menjadikannya sebagai makanan diet yang sehat, berikut ini resepnya!
Bahan Banana Oats Cokelat
- 2 buah pisang matang (pilih pisang yang agak lembek).
- 1/2 cangkir oats.
- 1/4 cangkir susu (bisa susu sapi atau susu nabati seperti almond, kedelai, atau oat milk).
- 2 sendok makan bubuk cokelat (cokelat tanpa pemanis atau cokelat bubuk yang sering dipakai untuk minuman).
- 1 sendok makan madu atau pemanis alami lainnya (opsional).
- Sejumput garam.
- 1/2 sendok teh ekstrak vanili (opsional).
- kacang, potongan pisang ekstra, atau serutan cokelat untuk topping.
Cara Membuat
- Masukkan pisang ke dalam mangkuk besar, lalu hancurkan dengan menggunakan garpu sampai halus.
- Tambahkan oats, susu, bubuk cokelat, madu (bila dipakai), garam, dan vanili ke dalam pisang yang sudah dihancurkan. Aduk rata hingga semua bahan tercampur dengan sempurna.
- Tuang campuran ini ke dalam panci dan masak dengan memakai api sedang. Aduk terus sampai campuran mengental dan tekstur oats menjadi lembut (kurang lebih 5—7 menit).
- Apabila suka lebih manis, maka dapat menambahkan sedikit madu lagi atau pemanis sesuai selera.
- Sesudah matang, angkat dan sajikan dalam mangkuk. Kamu dapat menambahkan topping sesuai selera, seperti potongan pisang, kacang, atau serutan cokelat.
- Sajikan banana oats cokelat.
Tips Membuat Banana Oats Cokelat
- Gunakan pisang yang telah matang (berwarna kuning dengan sedikit bintik-bintik cokelat) untuk menghasilkan rasa manis alami. Pisang yang terlalu mentah dapat menyebabkan rasa oatmeal menjadi kurang enak.
- Gunakanlah rolled oats atau quick oats, karena mereka lebih gampang diserap oleh cairan dan memberikan tekstur yang lebih baik ketika dimasak.
- Supaya rasa cokelat lebih kaya, pakailah cokelat dengan kualitas tinggi, seperti cokelat batang 70 persen kakao. Kamu dapat mencairkannya atau menambahkannya dalam bentuk potongan kecil.
Resep banana oats cokelat ini cocok untuk menjadi menu diet yang nikmat dan tentunya bikin kenyang tahan lama. Diet tidak lagi terasa menyiksa, deh!
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
