5 Minuman Takjil yang Segar untuk Diet, Bikin Lebih Cepat Kenyang
Ramadan bisa menjadi salah satu momen untuk menurunkan berat badan. Namun, kita harus tetap memperhatikan asupan yang sehat, ya.
Apalagi saat berpuasa, cairan tubuh akan lebih mudah berkurang. Alhasil, kita perlu memilih minuman sehat, sekaligus yang bisa membantu memaksimalkan program diet.
Ada beberapa rekomendasi minuman takjil yang cocok untuk diet. Rasanya manis dan segar, sekaligus mengenyangkan. Yuk, cobain beberapa minuman takjil untuk diet berikut ini!
1. Es timun suri
Bahan-bahan:
- 1/2 buah timun suri
- nata de coco secukupnya
- air secukupnya
- 2 sdm madu, larutkan dengan air hangat
- es batu secukupnya
Cara membuat:
- Buang biji timun suri, lalu potong sesuai selera.
- Tambahkan nata de coco, lalu tuang air secukupnya.
- Masukkan larutan madu, aduk merata.
- Masukkan es batu secukupnya, aduk perlahan.
- Es timun suri siap disajikan.
2. Smoothies alpukat air kelapa
Bahan-bahan:
- 1 buah alpukat ukuran sedang
- 250 ml air kelapa
- es batu secukupnya
Cara membuat:
- Kerok alpukat, masukkan ke dalam blender.
- Tambahkan air kelapa, proses hingga halus.
- Siapkan es batu di dalam gelas, tuang smoothies.
- Smoothies alpukat air kelapa siap dinikmati.
3. Jus stroberi kurma
Bahan-bahan:
- 7 buah kurma
- stroberi beku secukupnya
- biji chia secukupnya
- air secukupnya
Cara membuat:
- Buang biji kurma, lalu rendam beberapa saat.
- Blender kurma dengan stroberi beku dan air.
- Setelah itu, tuang ke dalam gelas.
- Beri biji chia secukupnya.
- Sajikan jus stroberi kurma.
4. Es timun
Bahan-bahan:
- 2 buah timun
- 1 buah jeruk nipis
- 4 sdm madu
- biji selasih secukupnya, rendam
- air panas secukupnya
- es batu secukupnya
- air secukupnya
Cara membuat:
- Siapkan wadah, masukkan madu dan air panas sedikit. Aduk merata dan sisihkan.
- Cuci bersih timun, lalu serut, pindahkan ke dalam wadah.
- Campur dengan biji selasih jeruk nipis, larutan madu, air, dan es batu.
- Setelah semua bahan diaduk hingga merata, tuang ke dalam gelas.
- Sajikan es timun.
5. Susu kurma
Bahan-bahan:
- 1 kaleng susu murni
- 5 butir kurma
- es batu secukupnya
Cara membuat:
- Pisahkan kurma dari bijinya, lalu masukkan ke dalam blender.
- Campur dengan susu murni, blender hingga tercampur rata.
- Masukkan es batu, lalu blender kembali.
- Saring dan sajikan susu kurma.
Nah, itu dia beberapa minuman takjil untuk diet yang segar dan sehat. Meski rasanya manis, minuman-minuman di atas tetap aman, karena menggunakan madu atau kurma sebagai pengganti gula. Selamat mencoba!
