Resep Susu Oat Cokelat untuk Pendamping Sarapan

09 Jan 2026, 05:25 WIB

Potret susu oat cokelat (freepik.com/jcomp)

Saat sarapan, tubuh memerlukan asupan yang tak hanya mengenyangkan, tetapi juga menyehatkan. Bagi kebanyakan orang yang memiliki aktivitas padat seharian, sarapan menjadi hal penting yang sebaiknya tak dilewatkan.

Tak perlu menu ribet, banyak pilihan jenis makanan sehat yang kaya gizi sebagai menu sarapan. Salah satunya dengan mengonsumsi susu oat cokelat sebagai pendamping menu utama. Perpaduan oat yang creamy dengan sensasi manis dan rasa cokelat akan memberikan sensasi nikmat di mulut.

Selain bikin kenyang dalam waktu lama, susu oat cokelat juga cocok untuk kamu yang ingin mengurangi konsumsi susu hewani. Kamu bisa membuatnya sendiri di rumah dengan bahan yang sederhana. Tingkat manis dan kekentalannya bisa disesuaikan dengan seleramu.

Berikut resep susu oat cokelat yang bisa kamu coba buat di rumah untuk sarapan.

Resep Susu Oat Cokelat

Indonesia Cuisine,

5/5

Prep Time	10 Minutes
Cook Time	20 Minutes
Portion	2 Portion

Bahan Susu Oat Cokelat

1 cangkir biji gandum utuh (rolled oat)
1 sendok makan bubuk cokelat
3 biji kurma, buang bijinya
5 cangkir air matang dingin
1 sendok teh ekstrak vanila
madu secukupnya
garam secukupnya

Cara Membuat

1. Rendam rolled oat.	Siapkan wadah. Rendam rollled oat dengan satu cangkir air dingin selama 4-5 jam. Saring atau tiriskan.
2. Proses rolled oat dengan blender.	Masukkan rolled oat ke dalam blender. Tambahkan empat cangkir air dingin, kurma, madu bubuk cokelat, ekstrak vanila, dan garam. Proses dengan blender berkecepatan tinggi selama satu menit sampai halus.
3. Saring susu oat	Jika sudah halus, saring susu oat dengan saringan kain, sembari agak ditekan agar sari-sarinya keluar semua. Tuang susu oat ke dalam gelas saji.
4. Penyajian.	Susu oat cokelat siap disajikan untuk pendamping sarapan.

Tips Membuat

Pastikan semua bahan yang digunakan untuk membuat susu oat cokelat ini dalam kondisi yang bagus, terutama rolled oat dan bubuk cokelatnya. Keduanya tidak boleh mendekati atau bahkan sudah melewati masa kedaluwarsa, karena akan berpengaruh pada rasa minuman nantinya.
Sebaiknya kamu merendam rolled oat-nya semalaman, lalu diolah keesokan harinya, supaya tidak menunggu lama.
Jika kurang dingin, kamu bisa menambahkan es batu secukupnya saat hendak menyajikan susu oat cokelat ini.
Apabila tidak langsung diminum, masukkan susu oat cokelat ke dalam botol kedap udara dan usahakan menggunakan botol kaca. Simpan di bagian dalam kulkas (bukan di pintu) dan habiskan dalam waktu kurang dari tiga hari.

Ternyata membuat susu oat cokelat di rumah itu gampang banget, kan? Gak perlu beli lagi, kamu bisa menyajikan menu ini di rumah setiap hari. Selamat mencoba!