Iklan - Scroll untuk Melanjutkan

For

You

Tinggi Antioksidan, 8 Resep Jus Sayur dan Buah untuk Tingkatkan Imun

22 Mar 2020, 15:15 WIB

vassellfoods.com/

Antioksidan merupakan molekul berfungsi utama untuk menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel tubuh. Saat imun tubuh melemah, antioksidan akan mendukung sistem imun tubuh dan membantu tubuh dalam menangkal infeksi dari bakteri maupun virus.

Sumber antioksidan sendiri, mudah ditemukan pada makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Sayur dan buah yang memiliki kandungan vitamin C, vitamin E, dan karotenoid menjadi sumber antioksidan yang baik.

Nah, berikut ini adalah beberapa rekomendasi jus kombinasi sayur dan buah yang tinggi akan kandungan antioksidan.

1. Jus wortel dan jeruk

perchancetocook.com

Bahan:

2 buah wortel ukuran besar, bersihkan
3 buah jeruk manis, ambil airnya saja
Setengah gelas air

Cara membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam blender
Bisa ditambah madu (opsional)
Blender hingga semua benar-benar halus, tuang dan sajikan

2. Jus beet dan nanas

www.earlymorningfarm.com

Bahan:

1 buah beet ukuran sedang, bersihkan dan potong-potong
1/2 buah nanas, potong-potong
1 gelas air

Cara membuat:

Blender buah beet dan air, setelah halus saring airnya
Masukkan kembali air saringan buah beet dalam blender, tambahkan nanas
Blender hingga rata, tuang dan sajikan

3. Jus kale dan nanas

vassellfoods.com/

Bahan:

1 genggam daun kale, bersihkan
1/2 buah nanas, potong-potong
Setengah gelas air
1/2 butir lemon, peras airnya (optional)

Cara membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam blender
Blender sampai halus, tuang dan sajikan

4. Jus bayam dan pir

www.nestandglow.com

Bahan:

Segenggam daun bayam, bersihkan (daunnya saja)
1 buah pir, potong-potong
1 gelas air
1 butir jeruk nipis, peras airnya (opsional)
Secukupnya madu

Cara membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam blender
Blender hingga halus, tuang dan sajikan

5. Jus seledri dan apel

www.lovemysalad.com

Bahan:

4 batang seledri, cuci bersih
1 buah apel ukuran besar, potong-potong
1 gelas air

Cara membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam blender
Jika kurang manis bisa ditambah madu
Blender hingga rata, tuang dan sajikan

6. Jus tomat dan seledri

www.healthambition.com

Bahan:

4 batang seledri, cuci bersih
2 buah tomat ukuran sedang
Secukupnya madu
1/2 gelas air

Cara membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam blender
Blender hingga halus, tuang dan sajikan

7. Brokoli, kiwi, dan mentimun

howto-cook.net

Bahan:

1 bonggol brokoli ukuran kecil, cuci bersih (tanpa batang)
1 buah kiwi
1 buah mentimun ukuran sedang
Sedikit perasan jeruk nipis (opsional)
Secukupnya air dan madu

Cara membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam blender
Blender hingga halus, tuang dan sajikan

8. Jus kubis dan apel

www.karma-clinic.com

Bahan:

3 lembar kubis ukuran besar, cuci bersih
2 butir apel malang, potong-potong
Secukupnya air

Cara membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam blender
Blender sampai halus, tuang dan sajikan

Nah, itu dia beberapa resep jus sayur dan buah dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Jika jus dirasa kurang manis, bisa ditambahkan madu dan sebisa mungkin kurangi penggunaan gula. Selamat mencoba.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.