5 Dampak Negatif Jika Kamu Duduk Terus Seharian

Sederhana. Kalau kamu duduk sepanjang hari, kamu gak akan membakar kalori sebanyak saat kamu aktif bergerak. Jika kamu gak membakar kalori sebanyak yang kamu konsumsi, berat badanmu akan meningkat. Jadi, duduk seharian akan membuat angka di timbanganmu meningkat, terlebih jika kamu gak mempraktikkan pola makan yang sehat.

Terlebih jika kamu punya postur yang buruk, duduk seharian bisa menimbulkan sakit punggung atau pundak. Membungkuk di depan layar atau bersandar dengan posisi yang tidak benar sepanjang hari bisa membuat tubuhmu merasakan nyeri yang bisa mengganggu aktivitas.

Lagi suntuk? Duduk di sofa dan nonton Netflix seharian mungkin terasa menyenangkan, tapi sebenarnya itu malah bikin kamu merasa lebih bosan dan suntuk dalam jangka panjang. Karena kebiasaan tidak bergerak ada hubungannya dengan kondisi kesehatan mental yang tidak baik, gak ada salahnya kalau kamu berjalan-jalan sesekali demi kesehatan mentalmu.

Beberapa mungkin mengalami kesulitan untuk tidur di malam hari jika mereka duduk seharian. Meskipun kualitas tidur dipengaruhi banyak faktor, termasuk waktu di depan layar, stress dan konsumsi alkohol, duduk seharian mungkin juga berpengaruh dalam kualitas tidurmu.

Menghabiskan terlalu banyak waktu dengan duduk miring dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang besar, dan bahkan menyebabkan pembengkakan yang tidak diinginkan pada rektum alias wasir. Beberapa ahli berpendapat bahwa gaya hidup yang tidak banyak bergerak tampaknya berpengaruh terhadap munculnya wasir.

Pandemik mengubah gaya hidup kita, gak peduli apakah kita suka atau tidak. Dan perubahan gaya hidup yang besar ini tentu menuntut kita untuk melakukan beberapa perubahan juga terhadap diri sendiri, termasuk kebiasaan duduk lama.