5 Sisi Positif dan Negatif Keringat bagi Kesehatan Kulitmu

Seorang ahli dermatologi asal New York, Dr. Neal Schultz, MD, mengungkapkan pada Refinery29 kalau salah satunya keringat bisa bekerja sebagai pelembap. Menurut Healthline, keringat memang terdiri dari air dan beberapa zat kimia seperti amonia, urea, garam, dan gula. Ketika temperatur tubuhmu meningkat, kelenjar keringat akan melepas air ke permukaan kulit. Air yang menguap akan mendinginkan kulit dan darah di balik kulitmu.

Tentu saja ini bukan berarti kamu boleh melewatkan pelembap! Efek melembapkan ini hanya sementara dan harus segera kamu bersihkan, walaupun cukup membantu bagi pemilik kulit kering selagi mereka menghidrasi kulit.

Seorang ahli dermatologi bernama Whitney Bowe mengatakan pada laman The Thirty bahwa keringat gak cuma bantu menurunkan temperatur tubuh. Selain amonia, urea, garam, dan gula, keringat juga mengandung dermcidin yang bekerja layaknya antibiotik. Dermcidin merupakan sejenis peptide antimikroba yang akan keluar lewat kelenjar keringat dan menyelimuti kulit. Ini menjadi semacam lapisan perlindungan bagi kulit dari infeksi akibat serangan mikroba dan kuman berbahaya.

Biarpun begitu, penting buatmu untuk tidak membiarkan kulit berkeringatmu terlalu lama. Ada beberapa dampak negatif yang menanti kalau kamu malas atau mengulur-ngulur waktu untuk membersihkan kulit berkeringatmu.

Nah, seperti yang telah kamu ketahui, ketika kamu berkeringat tubuhmu gak cuma mengeluarkan air saja. Selain beberapa zat kimia, Dermatology Consultants of Frisco mengatakan kalau minyak atau sebum dan sel kulit mati juga ikut keluar bersama keringat lewat pori-pori. Bila kamu menunggu terlalu lama untuk membersihkan kulit, pori-porimu itu bisa tersumbat dan mengalami iritasi. Belum lagi kulit yang lembap membuat bakteri mudah berkembang biak. Akhirnya kulit mengalami breakout.

Karena fakta ini, kamu pasti berpikir untuk melakukan scrub pada kulit, terutama wajahmu. Namun ahli dermatologi Bowe menyarankan lewat The Thirty kalau mencuci wajah dengan gentle cleanser saja sudah cukup. Selain itu, gunakan produk kecantikan yang ringan, oil-free, dan non-comedogenic saat olahraga atau aktivitas yang membuatmu berkeringat supaya tidak menyumbat pori-pori.

Kamu yang punya kondisi kulit seperti eksim perlu senantiasa menjaga kebersihan kulit, terutama setelah berkeringat.

Menurut The Thirty, kandungan amonia dan urea pada keringat bisa menyebabkan iritasi dan peradangan bila dibiarkan terlalu lama. Kandungan sodium atau garam pada keringat juga bisa merampas kandungan air dari dalam kulit. Kalau begini, kondisi eksimmu bisa jadi parah ketika keringatmu menguap dan kamu tidak segera membersihkan kulit. 

Kalau kamu sering beraktivitas atau hobi olahraga di luar ruangan saat matahari sedang panas-panasnya, kamu perlu waspada. Keringatmu bisa melunturkan tabir surya yang sudah kamu aplikasikan, lho! Dr. Schultz mengungkapkan pada Refinery29 kalau keringat bisa ‘membasuh’ atau melunturkan tabir surya yang ada di kulitmu. Tentu saja ini memunculkan risiko kerusakan kulit akibat sinar UV.

Oleh karena itu, jangan lupa untuk aplikasikan tabir surya kembali setelah menyeka keringatmu. Atau kamu bisa tinggal pilih tabir surya tahan air khusus untuk hari-hari penuh keringat.

Nah, berkeringat gak selamanya buruk ataupun baik. Berkeringat merupakan tanda kalau tubuhmu berfungsi sehat dan normal. Untuk menghindari dampak negatifnya, kuncinya ada pada sikap rajin untuk membersihkan kulit setelah berkeringat!