5 Tanda Tubuh Kekurangan Cahaya Matahari, Waspada Efeknya!
Siapa yang sering malas keluar rumah dan lebih betah rebahan di dalam kamar? Wah, hati-hati, kebiasaan ini bisa bikin tubuh kekurangan cahaya matahari, lho! Matahari bukan cuma bikin siang jadi terang, tapi juga punya peran penting buat kesehatan kita. Sinar matahari adalah sumber utama vitamin D, yang berperan besar dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, kesehatan tulang, hingga suasana hati.
Sayangnya, gak sedikit orang yang gak sadar kalau tubuhnya udah mulai kekurangan sinar matahari. Efeknya bisa diam-diam mengganggu kesehatan tanpa disadari! Nah, biar gak ketinggalan informasi penting ini, yuk, kenali lima tanda tubuh yang kekurangan cahaya matahari berikut ini. Jangan sampai tubuh kamu diam-diam kasih sinyal, tapi kamu malah cuek!
1. Mudah lelah dan lesu tanpa sebab yang jelas
Pernah gak sih, merasa badan lemas dan gak berenergi padahal udah tidur cukup? Bisa jadi tubuh kamu kekurangan sinar matahari! Sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang berperan dalam menjaga keseimbangan energi dan metabolisme tubuh. Kalau kadar vitamin D rendah, produksi energi dalam sel tubuh jadi terganggu, akibatnya kamu merasa cepat lelah meskipun gak banyak aktivitas.
Selain itu, sinar matahari juga berpengaruh pada ritme sirkadian atau jam biologis tubuh. Kurangnya paparan sinar matahari bisa mengacaukan jam tidur dan bikin tubuh merasa lemas sepanjang hari. Jadi, kalau kamu sering merasa capek tanpa alasan jelas, coba perhatikan, kapan terakhir kali kamu berjemur di bawah matahari?