5 Variasi Gerakan Kalistenik yang Bisa Kamu Coba Saat #DiRumahAja
Anjuran pemerintah agar masyarakat di rumah saja kadang membuat mereka yang biasa berolahraga di gym bingung. Mereka kebingungan untuk melakukan program yang biasa mereka lakukan, seperti membakar lemak atau sekadar menjaga kesehatan.
Akan tetapi, tak perlu khawatir, ada olahraga kalistenik yang sedang tren dan bisa dilakukan di mana saja, termasuk di rumah. Olahraga ini menggunakan berat badan kita sebagai tumpuannya sehingga kalistenik bisa dilakukan di mana saja dan pastinya gratis. Berikut lima variasi gerakan kalistenik yang bisa kamu coba di rumah.
1. Bentuk otot dada, bahu, dan lengan dengan push-up
Mungkin sebagian besar dari kita mungkin sudah tak asing lagi dengan gerakan push-up. Gerakan sederhana ini bisa kamu lakukan di rumah tanpa bantuan alat apa pun. Dilansir laman Healthline, push-up sangat efektif untuk melatih dan membentuk trisep, otot dada, dan bahu bila dilakukan dengan benar. Kamu bisa buktikan ini di rumah!