5 Vitamin yang Dibutuhkan Rambut Agar Tetap Sehat dan Berkilau

17 Sep 2021, 22:39 WIB

ilustrasi rambut sehat (https://pexels.com/rodnae)

Rambut merupakan bagian tubuh yang membutuhkan vitamin untuk pertumbuhan dan kesehatannya. Rambut yang dianggap sebagai mahkota ini harus tumbuh dengan sehat agar dapat meningkatkan kepercayaan diri.

Rambut yang indah dan sehat tidak hanya didapat melalui perawatan dari luar seperti keramas, masker, creambath dan perawatan lainnya. Namun, harus disertai dengan penggunaan vitamin khusus bagi rambut.

Dilansir Healthline, terdapat banyak vitamin yang sering digunakan untuk menutrisi dan merawat rambut. Setiap vitamin memiliki manfaatnya masing-masing bagi rambut dan kulit kepala. Nah, apa sajakah vitamin itu?

1. Vitamin A untuk melindungi kulit kepala

ilustrasi rambut sehat (pexels.com/cottonbro)

Dilansir Healthline, vitamin ini mengandung antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas yang menyebabkan rambut rusak. Selain itu vitamin A juga membantu kelenjar kulit kepala memproduksi minyak yang dapat melawan bakteri perusak kulit kepala.

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan oleh National Library of Medicine, melakukan diet vitamin A dapat menyebabkan beberapa masalah, termasuk kerontokan rambut.

2. Vitamin B Kompleks mengurangi kerontokan

ilustrasi rambut rontok (pexels.com/Skitterphoto)

Rambut membutuhkan vitamin yang bisa melawan kerontokan pada rambut. Selain itu agar tidak terjadi penuaan dini dengan munculnya uban, rambut juga membutuhkan asam pantotenat yang tekandung dalam vitamin B Komplek.

National Library of Medicine merilis sebuah studi yang menjelaskan kaitan erat antara kekurangan vitamin B atau yang disebut biotin dengan kerontokan rambut.

3. Vitamin C melawan perubahan warna rambut

ilustrasi warna rambut (pexels.com/Element5 Digital)

Vitamin ini membantu melawan perubahan warna dan kerontokan pada rambut karena dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, salah satunya kulit kepala. Selain itu, vitamin C juga bisa membuat kulit kepala sehat dan rambut dapat tumbuh dengan baik.

Sebuah hasil penelitian berjudul Oxidative Stress in Ageing of Hair yang diterbitkan oleh International Journal of Trichology mengemukakan bahwa vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi terhadap stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.

4. Vitamin D membantu pertumbuhan rambut

ilustrasi rambut lebat (freepik.com/freepik)

Vitamin ini sangat baik untuk membantu pertumbuhan folikel baru pada rambut. Pertumbuhan folikel yang baik akan mengurangi risiko terjadinya kerontokan bahkan kebotakan pada rambut.

Menururt sebuah jurnal yang diterbitkan oleh Annals of Dermatology yang berjudul Successful Treatment of Alopecia Areata with Topical Calcipotriol menjelaskan kaitan dari rendahnya tingkat vitamin D dengan alopecia, istilah teknis untuk rambut rontok.

5. Vitamin E mencegah munculnya ketombe

ilustrasi rambut berketombe (pexels.com/Bennie Lukas Bester)

Vitamin E berkontribusi memerangi radikal bebas yang berbahaya, membantu perbaikan rambut rusak, serta melawan munculnya ketombe. Vitamin ini juga menjaga kesehatan kulit kepala, sehingga tidak berminyak atau kering.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh National Library of Medicine, ditemukan orang dengan rambut rontok mengalami peningkatan pertumbuhan rambut 34,5% setelah suplementasi dengan vitamin E selama 8 bulan.

Pastikan rambut Anda mendapatkan keempat vitamin tersebut agar rambut anda tetap sehat dan indah.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.