6 Hal yang Bikin Berat Badan Naik, Selain Banyak Makan
Memiliki berat badan ideal memang baik untuk kesehatan. Namun, tidak jarang pula berat badan justru makin bertambah. Sebenarnya, berat badan yang naik merupakan hal wajar jika kalori yang dikonsumsi lebih besar daripada kalori yang digunakan. Kalori yang berlebihan ini kemudian akan disimpan oleh tubuh dalam bentuk cadangan makanan.
Makan dalam jumlah banyak bukan satu-satunya penyebab berat badan naik. Ada berbagai faktor yang memengaruhinya. Apa saja? Berikut ini penjelasannya yang telah dirangkum dari WebMD dan Medical News Today.
1. Kurang tidur
Normalnya, tubuh memerlukan waktu sekitar 8 jam untuk beristirahat. Namun, mereka yang memiliki masalah kesulitan tidur atau tidur kurang dari 6 jam saat malam hari cenderung memiliki lemak tubuh yang berlebih.
Penyebabnya, mereka yang masih terjaga hingga larut malam akan makin besar kemungkinannya untuk makan atau sekedar ngemil pada malam hari. Tentunya, hal tersebut makin menambah kalori yang masuk ke tubuh.
Selain itu, kurang tidur juga menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak hormon kortisol sehingga memicu peningkatan berat badan. Kondisi tersebut juga menyebabkan hormon yang mengatur rasa lapar menjadi kacau.