7 Alasan Mengapa Kurang Tidur dapat Membunuhmu Secara Perlahan

17 Jul 2019, 14:35 WIB

begaonesenior.com

Idealnya manusia memerlukan waktu istirahat paling sedikit 7 jam dalam sehari. Namun terkadang karena banyaknya tuntutan pekerjaan yang harus segera diselesaikan, terkadang waktu tidur kita kurang dari itu.

Padahal kurangnya tidur yang cukup dapat memicu berbagai penyakit berbahaya. Apalagi otak kita sebenarnya memang butuh waktu untuk beristirahat setelah seharian digunakan tanpa henti.

Maka dari itu sebaiknya kamu mulai mengatur waktu tidurmu. Jangan sampai begadang hingga larut malam. Karena banyak sekali kerugian jika kamu hobi begadang setiap hari. Semoga 7 alasan buruknya kurang tidur ini segera menyadarkanmu dari bahanyanya kurang tidur yang cukup.

1. Meningkatkan risiko kanker

pixabay.com/parentingupstream

Para peneliti baru saja menemukan bahwa jadwal tidur yang tidak beraturan dapat meningkatkan risiko kanker, terutama kanker usus dan payudara. Maka dari itu untuk memperkecil risiko mengidap penyakit kanker, kamu harus memperhatikan jadwal tidurmu mulai dari sekarang.

2. Lebih rentan mengalami depresi

darksouls01

Tidak memiliki waktu tidur yang cukup tiap malam juga dapat berpengaruh terhadap kesehatan mentalmu. Mereka yang kurang tidur biasanya lebih merasa tidak sabaran dan sensitif. Sehingga kamu lebih rentan untuk mengalami depresi dan kecemasan berlebih.

3. Berat badan bertambah drastis

eatthis.com

Orang-orang yang jam tidurnya kurang akan merasa cepat lapar. Alih-alih memilih untuk mengonsumsi makanan sehat, biasanya mereka lebih memilih untuk mengemil dan memakan fast food. Padahal makanan ini terbilang tidak baik untuk tubuh. Jika dikonsumsi secara terus-menerus maka akan menimbulkan obesitas.

4. Mengalami halusinasi

pixabay.com/free-photos

Semakin sering kamu begadang maka kesehatan otakmu akan semakin menurun. Kamu akan lebih sering membayangkan hal yang sebenarnya tidak terjadi alias halusinasi. Maka dari itu kamu bisa melihat hantu di siang bolong, padahal itu hanya halusinasimu saja karena kurangnya tidur.

5. Kekebalan tubuh berkurang

pixabay.com/silviarita

Kurangnya waktu tidur yang berkepanjangan dapat merusak metabolisme tubuh. Bahkan kamu begadang semalam saja kekebalan tubuhmu sudah berkurang. Sehingga kamu lebih mudah untuk terserang penyakit karena daya tahan tubuhmu semakin melemah.

6. Berpotensi terserang penyakit stroke dan jantung

pixabay.com/pexels

Tidak membiarkan tubuhmu beristirahat dengan cukup juga dapat mempengaruhi peredaran darah di otak dan jantung. Tidur yang cukup dapat membantu melancarkan peredaran darahmu. Namun jika kamu keseringan begadang maka kamu lebih berisiko untuk terserang penyakit berbahaya seperti jantung dan stroke.

7. Kulit lebih cepat menua

pixabay.com/pexels

Penelitian telah membuktikan jika tidur yang cukup dapat membantu kulitmu lebih awet muda. Karena tidur dapat bermanfaat sebagai anti aging secara alami. Namun ketika kamu kurang tidur maka tentu kulitmu akan cepat menua.

Nah, itulah 7 alasan mengapa kurang tidur yang cukup dapat membunuhmu secara perlahan. Wah, ngeri banget ya efeknya. Yuk mulai sekarang coba perhatikan waktu tidurmu agar istirahatmu dapat tercukupi.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.