6 Alasan Kenapa Kita Mengantuk usai Makan, Sering Terjadi usai Sahur
Setelah makan, tak jarang kita akan merasa mengantuk, seperti yang sering terjadi di bulan Ramadan ini, tepatnya usai sahur. Rasa kantuk yang timbul setelah makan sebenarnya adalah hal yang normal terjadi.
Namun, kondisi ini membuat kebanyakan orang sulit berkonsentrasi dalam bekerja. Akibatnya, setelah makan, produktivitas pun menurun. Sebenarnya, mengapa hal ini dapat terjadi? Agar tidak penasaran lagi, yuk, baca artikel ini sampai habis!
1. Konsumsi makanan tertentu
Dilansir Medical News Today, makanan tinggi karbohidrat dan protein membuat seseorang menjadi lebih mengantuk setelah mengonsumsinya. Peneliti menduga bahwa ini disebabkan tubuh memproduksi lebih banyak serotonin. Ini merupakan merupakan zat kimia yang diproduksi tubuh untuk mengatur tidur, pencernaan, dan suasana hati.
Makanan kaya akan protein banyak mengandung asam amino triptofan yang membantu tubuh memproduksi serotonin. Beberapa contohnya adalah ayam, ikan, tahu, kacang-kacangan, susu, produk olahan kedelai, telur, keju, dan lainnya.
Sementara itu, karbohidrat membantu tubuh menyerap triptofan. Inilah alasan mengapa setelah mengonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi dan berprotein tinggi membuat kamu menjadi mengantuk.