Alasan Multitasking Gak Baik untuk Otak, Turunkan Daya Ingat?

Sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of Cognitive Neuroscience menunjukkan bahwa ketika seseorang beralih antara dua tugas yang berbeda maka fokus otak akan terpecah, sehingga merusak kualitas pekerjaan. Ini seperti mencoba menyelesaikan puzzle sambil melihat keluar jendela, hasilnya mungkin tidak seindah yang dibayangkan. 

Inilah mengapa, terlepas dari kesan efisiensi multitasking, hasil studi ini menekankan bahwa memberikan fokus penuh pada satu tugas pada satu waktu dapat meningkatkan kualitas dan efektivitas pekerjaan secara keseluruhan.

Melakukan kesalahan ketika mengerjakan suatu pekerjaan memang hal yang normal. Tetapi kamu mungkin berpikir multitasking membuat pekerjaan lebih efisien, tetapi penelitian yang dilakukan oleh Stanford University mengungkapkan fakta sebaliknya. Mencoba menyelesaikan beberapa tugas sekaligus sebenarnya meningkatkan kemungkinan membuat kesalahan. Karena kamu akan dipaksa untuk beralih dari satu tugas ke tugas lainnya dalam jangka waktu yang cepat. Bukannya mencapai kesempurnaan, kamu malah membuka pintu lebar-lebar untuk potensi kesalahan.

Sebuah studi yang diterbitkan di Proceedings of the National Academy of Sciences menyoroti dampak multitasking pada daya ingat. Saat kita mencoba menyelesaikan beberapa tugas sekaligus, otak kita mengalami beban ekstra, menghambat kemampuan kita untuk menyimpan informasi dengan efisien.

Melansir ITS News, adanya gangguan terhadap daya ingat terjadi karena otak menyimpan informasi di tempat yang salah. Bukannya tersimpan ke Hippocampus tetapi informasi malah terkirim ke striatum yang memiliki tanggung jawab dalam fungsi motorik. Sehingga menimbulkan gangguan ingatan untuk jangka pendek dan panjang. 

Dampak negatif multitasking untuk otak manusia adalah menimbulkan stres. Hal ini disebabkan karena multitasking dapat merangsang produksi hormon stres yang berlebih. Sehingga melonjaknya tekanan darah, detak jantung hingga rasa cemas. American Psychological Association menemukan bahwa multitasking meningkatkan tingkat kortisol, yang dapat merugikan kesehatan otak. Jadi, sambil mencoba menangani banyak hal dengan multitasking, kamu juga menyebabkan tingkat stres meningkat.

Multitasking terkadang bukan suatu hal yang ingin dilakukan seseorang, melainkan karena tuntutan pekerjaan yang memaksa. Namun, dampak buruk bagi otak juga tak bisa diremehkan. Salah satu metode yang bisa kamu lakukan adalah "Metode Pomodoro", yakni dengan memberikan fokus pada satu pekerjaan selama 25 atau 50 menit, lalu beri waktu istirahat selama 5 atau 10 menit. Metode ini juga dapat menghilangkan kebiasaan multitasking yang gak baik, lho. Yuk, mulai hilangkan kebiasaan multitasking yang bisa merusak otak.