Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Pada dasarnya kita semua pasti ingin panjang umur dan menjalani hidup ini dengan tubuh yang sehat. Akan tetapi tubuh yang sehat tidak bisa dimiliki begitu saja. Perlu kemauan yang teguh untuk menyehatkan diri sendiri, yang mana salah satu caranya ialah dengan menerapkan pola hidup sehat.
Pola hidup sehat berarti tidak melakukan hal-hal yang memancing timbunlnya penyakit. Jika kamu khawatir akan sulit untuk melakukannya, kamu bisa memulainya dari lima hal di bawah ini yang secara perlahan akan membiasakanmu untuk hidup secara sehat. Yuk simak pembahasan lebih jelasnya!
1. Cukupi waktu tidur dan istirahatmu
ilustrasi tidur (pexels.com/Andrea Piacquadio) Atur waktu tidur dan istirahatmu sesuai dengan kebutuhan tubuhmu, karena kebutuhan tidur setiap orang itu berbeda-beda. Karena kalau waktu tidur dan istirahat setiap harinya kurang, efeknya tidak hanya mengundang penyakit akan tetapi juga mengganggu keseharian yang mana kamu jadi kesulitan berkonsentrasi dan tidak bisa beraktivitas secara maksimal.
Baca Juga: 7 Metode Sederhana Self-Healing Buatmu, Yuk Sehat Mental!
2. Biasakan diri untuk makan makanan yang sehat untuk tubuh
ilustrasi makanan sehat (pexels.com/Cats Coming) Jika kamu tipe orang suka makan namun sering membeli yang cepat saji, maka hilangkanlah kebiasaan itu mulai dari sekarang. Karena pola hidup sehat dimulai dari membiasakan diri mengonsumsi makanan sehat.
Yang mana akan lebih jika kamu memasak makanan sendiri dan juga memperbanyak sayur dan buah-buahan. Sebab setiap makanan yang kita konsumsi sangatlah mempengaruhi hidup terutama kebugaran dan kesehatan tubuh. Jadi pastikan kamu teguh dalam memegang hal kedua ini, ya.
3. Hilangkan kebiasaan begadang
ilustrasi bosan (pexels.com/Cottonbro) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Bagi kamu yang sering tidur larut malam, mulailah hilangkan kebiasaan itu jika ingin menjalani pola hidup sehat. Jika memang tidak benar-benar perlu maka tidak usah begadang, apalagi jika hanya untuk bermain game atau melihat media sosial.
Karena di balik kesannya yang sepele, tapi dampak dari sering begang itu bahaya banget, lho. Bisa bikin tatanan hidupmu kacau hingga membuatmu jadi lebih mudah sakit dan memiliki masalah kulit.
4. Kurang-kurangi overthinking dan penuhi pikiranmu dengan hal-hal positif
ilustrasi bahagia (pexels.com/Andrea Piacquadio) Kunci pola hidup sehat sejatinya tidak hanya terletak pada tiga hal tadi, tetapi juga pada pikiran kita sendiri. Maka dari itu dalam hal ini kamu pun juga mesti menghindari overthinking. Memikirkan sesuatu secara berlebihan yang malah bisa membuatmu khawatir dan kepikiran tentang hal-hal tidak penting.
Sebab hidup sehat itu tidak hanya fisiknya saja yang dijaga namun kesehatan mental pun juga sama pentingnya. Kalau sudah terjauhkan dari overthinking maka kamu hanya tinggal memenuhi pikiranmu dengan pikiran positif saja, agar hidup yang dijalani jadi terasa lebih enteng.
Baca Juga: 5 Cara Asyik yang Dapat Meningkatkan Sistem Imun, Jadi Lebih Sehat!
