5 Kebiasaan Tidur yang Meningkatkan Risiko Penyakit Alzheimer 

2. Kerap menggunakan gadget sebelum tidur

Kebiasaan yang satu ini pasti secara gak sadar udah menjadi rutinitas yang gak pernah terlewatkan sebelum tidur. Bermain gadget di waktu malam hari sebelum tidur punya banyak efek samping yang membahayakan tubuh, kerusakan mata akibat radiasi terlebih di ruangan yang gelap hingga peningkatan risiko alzheimer, karena aktivitas ini menyebabkan terganggunya rime sirkadian/jam biologis pada tubuh. 

3. Pola tidur yang tidak menentu

Pola tidur yang tidak menentu seperti sering tidur siang secara acak juga tidak baik untuk kesehatan tubuh guys. Pola tidur yang sering terpotong atau bangun-tidur-bangun-tidur dalam waktu yang berdekatan dapat merusak jam biologis manusia. Sehingga memengaruhi kinerja organ yang terlibat di dalamnya. Kebiasaan tidur yang tidak menentu ini juga termasuk pola tidur siang yang berubah-ubah. 

4. Tidur dengan posisi yang salah

Posisi tubuh saat tidur dapat berakhir menjadi penyakit bila kita tidak melakukannya dengan benar. Tidur tengkurap atau tidur dengan posisi punggung sebagai tumpuan keduanya tidak baik untuk kesehatan otak. Selagi tidur otak melakukan pembersihan dari zat kimia berbahaya di dalamnya, proses ini akan berjalan lancar bila kita tidur dengan posisi miring.

Jika tidak melakukannya maka risiko terkena penyakit akibat sampah yang tidak dibersihkan alami oleh otak tadi akan menumpuk dan berkemungkinan besar berubah menjadi pemicu alzheimer.