4 Etika Batuk dan Bersin yang Benar, Cegah Penularan Penyakit!

2. Cuci tangan setelah batuk atau bersin

Setelah menutup batuk atau bersin dengan siku atau tisu, jangan lupa untuk selalu mencuci tangan untuk menghilangkan kuman penyakit. Kamu juga harus mencuci tangan setelah memegang benda atau permukaan yang disentuh banyak orang.

CDC menyatakan, cara paling tepat untuk mencuci tangan adalah dengan sabun dan air mengalir. Ikuti gerakan mencuci tangan yang disarankan hingga menyeluruh selama 20 detik. Bila tidak ada akses cuci tangan, gunakan hand sanitizer dengan kadar alkohol 60–95 persen.

3. Menjaga jarak

Nah, tidak kalah penting juga, nih! Saat batuk atau bersin, kamu juga disarankan untuk memalingkan wajah dari orang lain. Hal ini memperkecil kemungkinan transmisi virus yang berukuran mikro dari cipratan droplet.

Selain itu, dilansir Cleveland Clinic, jaga jarak aman saat sedang batuk maupun bersin, karena droplet bisa menyebar sejauh 1–2 meter.

4. Penggunaan masker

Terakhir, masker adalah instrumen penting di masa pandemi COVID-19. Dengan masker, kamu bisa melindungi diri dan orang lain, terutama jika kamu tengah sering bersin atau batuk. Menurut CDC, masker bisa mencegah penularan COVID-19 dari droplet hingga 70 persen.

Pastikan kamu menggunakan masker dengan lapisan yang cukup untuk melindungi diri dari droplet. Segera ganti masker yang sudah tidak layak pakai. Jika maskermu bisa dicuci, segera cuci dengan sabun yang mengandung disinfektan. Masker yang tidak layak pakai malah memperbesar risiko terinfeksi COVID-19.

Lalu, jika sudah pakai masker apakah bebas ke mana saja? Tunggu dulu! Meskipun masker memperkecil risiko transmisi SARS-CoV-2 hingga 70 persen, tetap jaga jarak atau di rumah saja jika merasa tidak fit atau tidak memiliki kepentingan keluar.