5 Buah yang Bantu Kamu Terhidrasi Sepanjang Hari Saat Puasa
Biar gak lesu dan bebas dari dehidrasi #ANGPOIN
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hidrasi adalah keharusan saat kamu sedang berpuasa. Durasi puasa yang cukup lama dalam satu hari dengan jangka waktu selama satu bulan akan membuatmu mengalami masalah kesehatan jika tidak memerhatikan jumlah air yang masuk ke dalam tubuh.
Selain minum air yang cukup, kamu bisa mengonsumsi buah dengan kadar air yang tinggi agar mendapatkan hidrasi yang cukup sepanjang hari. Di bawah ini adalah lima buah yang bisa kamu konsumsi untuk membantu tubuhmu terhidrasi saat berpuasa.
1. Semangka
Menurut laman Healthline semangka mengandung 92% air yang membuat semangka menjadi salah satu makanan paling menghidrasi. Semangka merupakan buah yang rendah kalori sehingga membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Maka dari itu semangka cocok dikonsumsi saat sahur agar kamu bisa melewati puasa dengan hidrasi yang cukup dan rasa kenyang lebih lama.
Semangka bisa kamu konsumsi dengan mencampurkannya bersama buah lain untuk dijadikan salad, atau juga bisa dijadikan jus, smoothie, maupun sorbet.
Baca Juga: 9 Jenis Buah untuk Membuat Selai yang Lezat & Sehat, Yuk Bikin Sendiri
Baca Juga: 7 Jenis Olahan Buah Beku yang Sehat dan Menyegarkan, Coba Yuk!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.