Mengurangi Penggunaan Sosial Media Dapat Menghindarkan Depresi

2. Mengumpulkan data untuk menguji suasana hati ketika menggunakan sosial media

Para mahasiswa tersebut menyelesaikan survei itu untuk menentukan mood di awal penelitian dan melakukan screenshots untuk mengetahui penggunaan data sosial media mereka. Selama tiga minggu ke depan, para peserta berbagi hasil screenshots untuk menunjukan penghitungan menggunakan media sosial selama seminggu bagi setiap individu. Para peneliti kemudian menganalisa data itu, untuk mendapatkan hasil seperti rasa takut hilang, kecemasan, depresi dan kesepian.

3. Menyadarkan masyarakat akan pentingnya kehidupan realitas

Hasilnya, "Mengurangi penggunaan media sosial dari biasanya akan mengurangi depresi dan kesepian secara signifikan" kata peneliti utama Melissa Hunt kepada Science Daily. "Efek ini sangat terasa bagi orang-orang yang lebih tertekan ketika mereka datang ke ruang kerja."

Tapi bukan berarti kamu harus berhenti menggunakan media sosial sama sekali. Penelitian ini dilakukan untuk mendapatkan hasil yang realitas untuk membuat orang-orang sadar akan pentingnya kehidupan nyata dan membatasi penggunaan smartphone.

"Beberapa aktifitas yang ada di media sosial menunjukkan sejumlah besar perbandingan tingkat sosial yang terjadi. Ketika Anda melihat kehidupan orang lain, terutama di Instagram, Anda akan menyimpulkan bahwa kehidupan orang lain lebih beruntung atau lebih baik dari Anda.” ungkap Hunt.